مجله کودک

مجله کودک قصه مصه

شما روزانه محتوای مربوط به مجله کودک و نوجوان، قصه کودک، لالایی شبانه کودک، خبر و مطالب آموزشی مختص پدر و مادرها و والدین و مربیان و معلم‌های کودک و نوجوان، داستان کودک صوتی، مطالبی پیرامون آخرین خبرها و رویدادهای مربوط به حوزه کودک و نوجوان در ایران و جهان، آخرین خبرهای مربوط به حوزه انیمیشن و سینما و فیلم و سرگرمی و کتاب کودک و نوجوان در ایران و جهان را خواهید خواند .

اخبار، رویدادهای مربوط به کودکان و مقاله های روانشناسی کودک را می توانید اینجا بخوانید.

مجله کودک

راه درست خوابیدن کودک چیست؟ (۵ اشتباه رایج که باید پرهیز کنید)

11 تیر 1403پدرها و مادرها به خصوص پدرها و مادرهای جدید باید مراقب کودکشون به خصوص خواب اون باشن و از بعضی اشتباه‌ها پرهیز کنن. نه‌تنها هیچ راه‌حل سریعی برای حل مشکل خواب نوزاد و کودکتون نیست و این موضوع زمان‌بره؛ بلکه انتخاب وضعیت مناسب خوابیدن بچه‌ها هم گاهی مشکله و باید دنبال راه‌حل مناسب باشین. حالا ۵ اشتباه که بین پدر و مادرهای جدید رایجه رو براتون می‌گیم تا بتونید کودکتون رو به راحتی در تختش بخوابونید: از روتین همیشگی خواب پیروی نکنین خیلی از افراد قبل از رفتن به رختخواب نیاز به استراحت و تمدد اعصاب دارن. نوزادا هم از این موضوع مستثنی نیستن. پس یه مراسم قبل خواب داشته باشین تا کودکتون یه استراحتی بکنه. یعنی پرده‌ها رو ببندید،چراغ‌ها رو کم کنین، یه قصه برای کودک آماده کنین، غذاشو بیارین تا در هنگام قصه‌گوش کردن غذا بخوره و آروم به خواب بره. حتی یه حموم گرم هم می‌تونه به آروم‌کردن کودکتون کمک کنه. بعد از حموم هم اون رو مستقیم به اتاق تاریک ببرین و یه موسیقی آروم براش پخش کنین تا خوابش ببره. علائم خواب کودکتون رو نشناسین نوزادا و کودکان نوپا یسری علائم دارن که نشون می‌ده خیلی خسته و کلافه‌ان و نیاز به خواب دارن. کودکتون ممکنه چشماشو بماله،خمیازه بکشه،بازی‌کردنشان خیلی آروم بشه یا دیگه به بازی علاقه‌ای نداشته باشه. اگه به علائم خواب کودکتون بی‌توجه باشین و از ساعت خوابش بگذاره ممکنه کودکتون دوباره شارژ بشه و حتی تا نیمه‌های شب بیدار بمونه. بچه‌اتون رو بذارید هرجایی بخوابه هیچ‌کس دوست نداره حتما به برنامه خواب کودکش متعهد باشه و گاهی یه اتفاقایی بیفته که کودکتون نتونه روی تختش بخوابه اما واقعیت اینه که خوابیدن روی صندلی کودک تو ماشین و چرت زدن رو کالسکه و میز غذاخوری باعث میشه کودکتون خواب عمیقی نداشته باشه. کودکتون باید تو یه منطقه راحت در یه ساعت معین بخوابه. سعی کنین کارهاتون رو سریع انجام بدید تا سرساعتش کودکتون رو تختش بخوابه یا اگه مجبورید شب از خونه بیرون برید، بچه رو به یه پرستار یا یکی از بستگان بسپارید تا بخوابوننش. کودکتون رو بغل کنین و روی مبل راحتی خوابتون ببره شاید بهترین حس دنیا این باشه که نوزادتون تو بغلتونه و هردو با هم روی مبل خوابتون می‌بره. اما خوابیدن روی مبل یا کاناپه یه اشتباه بزرگ برای خواب نوزاده. چون ممکنه کودکتون بیفته یا خفه بشه. برای همین مبل خیلی خطرناکه. اگه دوست دارین با کودکتون یه جا بخوابید، تشک رو انتخاب کنین. اجازه بدید کودکتون تمام روز بخوابه شاید نوزادتون تمام روز بخوابه اما وقتی راه افتاد وسنش زیاد شد در خوابش تغییراتی ایجاد میشه. بچه‌های نوپا نیازی ندارن تمام روز بخوابن چون شب خوابش نمی‌بره. فقط به یه چرت در روز نیاز دارن. اگه چرتش طولانی شد، از خواب بلندش کنین تا روال خواب تو شب بهم نخوره. وقتی بیداره باهاش بازی کنین، صحبت کنین تا شب واقعا خسته باشه و خوابش ببره. امیدواریم شما این اشتباه‌ها رو انجام ندید تا کودکتون از خوابش به نهایت لذت ببره! [...] Read more...

بهترین گزینه برای هدیه تولد کودک

30 بهمن 1402اگر شما هم قصد دارید تا از میان انبوهی از اسباب‌بازی‌ها، یک هدیه خاص و در عین حال کاربردی برای کودکتان تهیه کنید، خواندن این مقاله را از دست ندهید. ما در این مقاله از ویداوین قصد داریم تا شما را با بهترین و مناسب‌ترین کادوها برای بچه‌ها در سنین مختلف آشنا کنیم. هدیه تولد کودک، از اسباب‌بازی‌های آموزشی تا اسباب‌بازی‌های حرکتی مناسبت‌های مختلف مانند روز تولد بهترین فرصت هستند تا به کودکان خود هدیه بدهید. انتخاب یک کادوی مناسب برای کودکان کار بسیار سختی است. تنوع اسباب‌بازی‌ها از یک طرف و سلیقه متفاوت کودکان از طرفی دیگر باعث می‌شود تا انتخاب هدیه تولد کودکان کار چندان ساده‌ای نباشد. برای خرید هدیه تولد کودک فاکتورهای بسیار زیادی وجود دارد. سن کودک، علایق کودک، دختر و پسر بودن و… از جمله مواردی هستند که باید در خرید هدیه تولد برای کودکان به آنها توجه کنید. چرا که عدم توجه به این موارد می‌تواند تاثیرات منفی بر روی افکار و روحیات کودکان بگذارد. فرقی نمی‌کند که هدیه خریداری شده ارزان‌قیمت و یا گران‌قیمت باشد. کادوی تولد باید طوری باشد که کودک از دیدن آن شگفت‌زده شود. جغجغه و حلقه‌های رنگی سبک مناسب کادو تولد برای کودک زیر ۱ سال یکی از محبوب‌ترین اسباب بازی‌ها برای کودک یک ساله، جغجغه است. جغجغه‌ها به دلیل تنوع رنگ و صدایی که در می‌آورند در ایجاد هیجان و آرام کردن کودکان استفاده می‌شوند. خوبی این هدیه این است که شما می‌توانید هم از آن به عنوان کادو برای بچه یک ساله پسر استفاده کنید و هم کادو برای بچه یک ساله دختر. بازی‌های میله و مهره برای کودکان یک ساله اگر دغدغه خرید هدیه تولد برای بچه یک ساله را دارید، پیشنهاد ما به شما اسباب‌بازی‌هایی است که در هم فرو می‌روند. کودکان زیر سه سال درک درستی از کوچکی و بزرگی اجسام ندارند؛ بنابراین با خرید این نوع اسباب‌بازی‌ها به آنها کمک می‌کنید تا به درک درستی از اشیای محیط پیرامون خود برسند. جنبه سرگرمی این نوع از اسباب‌بازی‌ها بسیار زیاد است و می‌تواند بهترین هدیه تولد کودک برای بچه‌های زیر سه سال باشد. لباس برای نوزادان و کودکان هدیه برای کودکان اگر از سن کودک و سایزش آگاه هستید شاید بشود گفت بهترین هدیه برای کودکی در این سن لباس است. پس حتما لباس را هم در لیست کادو تولد برای دختر ۱ ساله و پسر ۱ ساله در نظر بگیرید. عروسک، هدیه‌ای محبوب برای دختر بچه‌ها خرید عروسک همیشه انتخاب اول کادو تولد برای دختر بچه است. دختر بچه‌ها علاقه خاصی به عروسک دارند؛ حتی در صورتی‌که که چندین عروسک داشته باشند، خرید یک عروسک جدید می‌تواند همچنان برای آنها تازگی داشته باشد. اگر شما هم قصد خرید عروسک برای کودکتان را دارید، ابتدا باید سن او را در نظر بگیرید. اغلب کودکان دوست دارند تا عروسک‌های شخصیت‌های محبوب کارتونی را داشته باشند. بنابراین برای هدیه تولد کودک باید شخصت‌های کارتونی محبوب در میان دختر بچه‌ها را بشناسید. اسب‌های تک شاخ پونی، السا درسا، لاک‌پشت خندان و… از جمله عروسک‌هایی به شمار می‌آیند که اکثر دختر بچه‌ها عاشق بازی کردن با آنها هستند. اسباب‌بازی‌های موزیکال، کادویی جذاب برای کودکان زیر سه سال بهترین هدیه تولد کودک یک ساله خرید اسباب‌بازی‌های آموزشی موزیکال است. شنیدن موسیقی جذابیت بالایی برای کودکان زیر سه سال دارد. علاوه بر این موسیقی تاثیر بالایی در تقویت هوش کودکان نیز دارد. اگر به دنبال خرید هدیه تولد کودک برای بچه‌های 1 تا 3 سال هستید، شاید این هدیه انتخاب خوبی برای آنها باشد. اسباب‌بازی‌های موزیکال دکمه‌های متفاوتی دارند و برای آشنایی کودکان با صداهای حیوانات بسیار مناسب هستند. کودک شما بعد از مدتی به صورت هوشمندانه دکمه‌های اسباب‌بازی را به صدا در می‌آورد؛ بنابراین شما می‌توانید با کمی دقت، حیوان مورد علاقه کودک خود را شناسایی کنید.   [...] Read more...

حمام نوزاد قبل از خواب شب خوب است یا بد؟

27 بهمن 1402بیشتــر کــودکان هنــگام غــروب آفتــاب آشــفته و پریشــان می‌شــوند و به قول معــروف لجبــازی می‌کننــد. حمــام مختصــر و مفید هنــگام غروب، بــه کودک آرامش می‌دهد و از آن حالت آشــفتگی و پریشــانی درمی‌آید. گرمای آب کودک را به آرامش می‌رساند و هم چنین تحرک و دست و پا زدن در آب، انرژی کودک را تخلیه می‌کند و سریع‌تر و با مشکل کمتری به خواب می‌رود. توجه شود که درجه حرارت آب از 37 درجه‌ی سانتی‌گراد بیشتر نباشد. چون حرارت بیش از این حد، باعث افزایش گردش خون می‌شــود و در نهایت، خســتگی کودک را به همراه دارد. این خستگی، نوزاد را لجبازتر و بی‌خواب‌تر می‌کند. [...] Read more...

معجون افزایش وزن کودک

19 بهمن 1402تغذیه کودکان از اهمیت فراوانی برخوردار است، چرا که بر افزایش وزن، بلندی قد، تأمین املاح ضروری بدن کودک و سلامت او نقش مؤثری می‌گذارد. می‌توان گفت معمولاً برخی از کودکان عادات غذایی خاصی دارند و برخی نیز به‌شدت بد غذا می‌باشند، همین امر موجب استرس و نگرانی والدین آن‌ها می‌شود. به همین دلیل بهتر است از مواد غذایی طبیعی و مغذی در تغذیه کودک استفاده نمود تا چنانچه عادات تغذیه‌ای کودکان بد است، با خوردن وعده‌های کوچک غذای تمامی املاح، ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری بدن او تأمین گردد. البته ذکر این نکته ضروری است که تغذیه کودک باید زیر نظر پزشک متخصص قرار گیرد، بنابراین بهتر است از به‌کارگیری سلیقه شخصی و پیشنهادات افراد غیر متخصص در تهیه انواع مواد غذایی کودک پرهیز کرد. به همین دلیل در این مقاله به معرفی انواع معجون افزایش وزن کودک و مزایای آن‌ها می‌پردازیم، همه این معجون‌ها مورد تأیید متخصصان تغذیه کودکان نیز قرار دارند. انواع معجون افزایش وزن کودک والدینی که همیشه نگران تغذیه دلبندانتان هستید، می‌توانید به‌جای استفاده از انواع مکمل‌ها و داروهای شیمیایی تغذیه‌ای، معجون‌های خانگی و طبیعی افزایش وزن کودک را به کار ببرید، تا خیالتان از خوردوخوراک کودکتان آسوده شوید. ازآنجایی‌که در ترکیبات این معجون‌ها پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و املاح فراوان و طبیعی وجود دارد که بر سلامت کودکتان تأثیر فوق‌العاده‌ای می‌گذارد. در ادامه برخی از انواع معجون افزایش وزن کودک را به صورت زیر بیان می‌کنیم: معجون شیر بادام و عسل مواد لازم: عسل، بادام و آب ابتدا یک پیمانه بادام را در آب ریخته و بگذارید پنج تا شش ساعت کاملاً خیس بخورد، بعد از گذشت این زمان، بادام‌ها حجم گرفته و نرم می‌شوند، حال آب آن‌ها را ریخته و بادام‌ها را درون مخلوط‌کن بریزید، به بادام‌ها درون ظرف مخلوط‌کن دو تا سه پیمانه آب بیفزاید و سپس آن‌ها را به خوبی مخلوط نمایید، در آخر مخلوط را از صافی رد کنید تا شیر بادام غلیظی حاصل شود. اکنون به آن عسل اضافه نمایید تا شیر بادام شیرین شود و طعم بهتر و لذیذتری بگیرد. از این معجون در وعده صبحانه کودک و میان وعده‌های غذایی او استفاده نمایید. معجون شیر بادام و عسل از املاح زیادی برخوردار است، چرا که بادام سرشار از منگنز و مس بوده که به رشد استخوان‌های کودک کمک می‌کند، همچنین با داشتن قند طبیعی موجود در عسل از ابتلا به بیماری دیابت در کودکان جلوگیری می‌نماید، املاحی مانند ال کارنتین و ریبوفلاوین موجب افزایش رشد مغز و بهره هوشی کودکان می‌گردد. معجون شیر بادام و عسل از بهترین انواع معجون برای کودک یک ساله است و موجب جذب ویتامین‌ها به بدن کودک و افزایش وزن او می‌شود. معجون فرنی و مغزیجات مواد لازم: آرد سفید، شیر و عسل ترکیب مغزیجات و فرنی معجون مقوی می‌باشد که برای تغذیه کودکان بالایی سه سال بسیار مفید است. ابتدا یک پیمانه شیر را در ظرفی ریخته و روی شعله قرار دهید تا کم‌کم گرم شود، سپس دو قاشق غذاخوری آرد به آن اضافه کنید، با قاشق آن را به خوبی مخلوط کرده تا حالت گوله گوله پیدا نکند. بعد از حل شدن کامل آرد در شیر، عسل را به ترکیب اضافه کنید، دوباره به خوبی آن‌ها را هم بزنید تا به غلظت فرنی برسد، سپس شعله را خاموش کنید. می‌توان در این معجون پودر پسته و بادام بریزید یا با استفاده از موز به تزیین آن بپردازید تا هم خواص آن بیشتر گردد و هم کودک با لذت بیشتری به خوردن این معجون بپردازد. معجون فرنی و مغزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌باشد، همچنین با داشتن کلسیم فراوان به رشد استخوان‌ها و سلامت دندان‌های کودک کمک می‌کند. مغزیجات موجود در این معجون با داشتن املاح فراوان خیلی زود جذب بدن کودک می‌شوند و امکان افزایش وزن او را میسر می‌کنند. معجون شیر و شیره انگور مواد لازم: شیر، شیره انگور بسیاری از کودکان طعم شیره انگور را دوست ندارند، می‌توان شیره انگور را با شیر مخلوط کنید تا طعم بهتری بدست آورد و کودکتان از خوردن آن لذت ببرند. از جمله فواید خورد این معجون علاوه بر استحکام استخوان‌ها و افزایش قد کودک، موجب افزایش اشتهای کودک نیز می‌گردد. علاوه بر این معجون با داشتن شیره انگور آهن فراوانی دارد که در رفع کم خونی کودکان مؤثر است. کودکانی که ضعف بدنی دارند، با خوردن این معجون بخصوص در آخر شب مشکلشان رفع می‌گردد. معجون شیک موز و خرما مواد لازم: موز، شیر، بستنی وانیلی، مغزیجات و خرما موز را به خوبی له کرده و با شیر مخلوط کنید، اکنون پوره مغزیجات مختلف همانند پسته، بادام، گردو و… را به ترکیب بیفزایید، سپس خرما تکه تکه شده و بستنی وانیلی را به مخلوط اضافه کنید. این معجون تأثیر زیادی در افزایش وزن کودک دارد و به تأمین چربی و پروتئین‌های مورد نیاز بدن کودک کمک می‌کند، از این معجون در انواع مهدها و کافه کودک و… استفاده می‌شود، چرا که یکی از بهترین انواع معجون افزایش وزن کودک محسوب می‌گردد. معجون اوتمیل مواد لازم: جوی پخته، سیب، دارچین، کره بادام زمینی، شیر نارگیل و آب ابتدا شیر نارگیل و جوی پخته شده را با آب ترکیب کرده و بر روی گاز قرار دهید، تا به خوبی این مواد با هم ترکیب شوند و بجوشند. اکنون سیب را رنده کنید و با کره بادام زمینی به این ترکیب اضافه کرده تا معجون اوتمیل درست شود. می‌توان این معجون را در یخچال بگذارید تا اندکی خنک شود. این معجون با تأمین کالری بدن کودک موجب افزایش وزن آن‌ها می‌گردد. فواید معجون‌های افزایش وزن کودک بسیاری از مادران به دنبال استفاده از مواد غذایی و معجون‌های هستند که با تأمین کالری و املاح ضروری بدن کودکشان وزن مناسبی برای او ایجاد کنند. مصرف بسیاری از معجون‌ها و مواد غذایی توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه شده است. برخی از مزایا و فواید معجون‌های افزایش وزن برای کودکان به قرار زیر هستند: تأمین کالری اضافه بدن کودک: استفاده از معجون افزایش وزن کودک در کنار وعده‌های اصلی غذایی او موجب می‌شود تا بدن کودک کالری بیشتری دریافت کند و افزایش وزن داشته باشد. تأمین مواد مغذی بدن کودک: معجون‌های افزایش وزن کودک از املاح و ویتامین‌های فراوانی برخوردار هستند، به همین جهت مصرف آن توسط کودک زمینه رشد او را فراهم می‌کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: از آنجایی که این معجون‌ها سرشار از املاح، ویتامین‌ها و پروتئین‌های فراوانی می‌باشند، از این رو نقش موثری بر تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان دارند و در نتیجه بدن کودکان در برابر انواع بیماری‌ها مقاومت بالایی بدست می‌آورد. جمع بندی کودکان باید همه وعده‌های غذایی به خوردن مواد تغذیه‌ای بپردازند، بخصوص خوردن وعده صبحانه که تأثیر زیادی بر افزایش هوش کودکان دارد. کودکانی که از خوردن وعده‌های غذایی امتناع می‌کنند و عادات غذایی خاصی دارند باید حتماً زیر نظر پزشک متخصص به خوردن انواع معجون‌ها و مواد غذایی سالم بپردازند. می‌توان در مکان‌های بازی کودک همانند خانه بازی در تهران، پارک‌ها، مهدهای کودک و… این معجون‌ها را همراه داشت تا کودک بعد از بازی کردن و جنب و جوش زیاد با خوردن این معجون‌ها انرژی بدن خود را تأمین کند. در این مقاله سعی کردیم به معرفی بهترین و موثرترین انواع معجون افزایش وزن کودک بپردازیم و مزایای آن‌ها را ذکر کنیم تا والدینی که کودکان بدغذا دارند، با استفاده از این معجون‌ها نیاز ضروری بدن کودکشان را برطرف سازند و کودک سالم و باهوش پرورش دهند. [...] Read more...

کاردستی با بادکنک

6 بهمن 1402بادکنک‌ها یکی از پراستفاده‌ترین وسایلی می‌باشند که جهت سرگرمی و تزیین مهمانی‌ها و مراسمات تولد از آن‌ها استفاده می‌شود. بسیاری از والدین برای آن که کودکان خلاقی پرورش دهند، آن‌ها را به ساخت کاردستی تشویق می‌کنند یا شرایطی را مهیا می‌سازند تا با ساخت کاردستی سرگرم شوند. یکی از پرکاربردترین وسایل اولیه جهت ساخت کاردستی، بادکنک‌ها می‌باشند. درست کردن انواع کاردستی بادکنک بسیار جذاب و خلاقانه است و کودکان تا ساعت‌ها با آن‌ها مشغول می‌شوند.  به همین دلیل در این مقاله به بیان ایده‌های متنوعی جهت ساخت کاردستی با بادکنک برای کودکان می‌پردازیم. ایده های کاردستی با بادکنک برای کودکان بچه‌ها بازی کردن با وسایل و کاردستی‌های که خود ساخته‌اند را بسیار دوست دارند. والدین باید بدانند جهت سرگرم نمودن کودکان نیاز به وسایل و اسباب‌بازی‌ها گران قیمت نیست، بادکنک بازی از جمله بازی‌های است که نیاز به هزینه زیادی ندارد و بچه‌ها را هم سرگرم می‌کند. علاوه بر این می‌توان با کمک بادکنک و وسایل ساده به ساخت کاردستی‌های جذابی پرداخت که موجب تقویت استعدادهای کودک و اعتماد به نفس آن‌ها می‌گردد. در ادامه به بیان ایده‌های جهت ساخت کاردستی با بادکنک برای کودکان می‌پردازیم. کاردستی با بادکنک و ظرف های آب وسایل لازم: لیوان یکبارمصرف، بادکنک، رنگ و قلمو، خرده کاغذ یا برچسب ستاره و قیچی آموزش بازی : ابتدا کودکان به تزیین لیوآن ها با کشیدن اشکال رنگی مختلف می‌پردازند. حال با کمک قیچی ته لیوان را باید ببرند. اکنون بادکنک را باز کرده و سر آن را قیچی نموده، ته بادکنک را هم باید گره بزنند، حال باید ته لیوان را داخل بادکنک قرار دهند. لیوان بادکنکی کودک شما حاضر شد، می‌توان در داخل آن خرده‌های کاغذ و ستاره‌های تزیینی بگذارمد، سپس ته بادکنک را بکشند تا خرده‌های درون لیوان به هوا پرتاپ شوند. بکارگیری این لیوان در مراسم‌های جشن تولد یا در خانه بازی کودک اوقات سرگرم کننده برای بچه‌ها ایجاد می‌کند. حتی می‌توان در تابستان در داخل لیوان بادکنکی آب ریخت و در فضای باز به انجام یک بازی هیجان‌انگیز با این لیوآن ها پرداخت. کاردستی حلقه گل تولد با بادکنک وسایل لازم: حلقه متوسط، چسب، تعداد زیادی بادکنک‌های رنگارنگ آموزش بازی : کودکان می‌توانند جهت حضور در مهمانی‌های تولد دوستان یا تولد خود با استفاده از بادکنک‌های رنگارنگ حلقه‌های تولد زیبا و فوق‌العاده‌ای درست کنند. از آنجایی که این حلقه‌ها، از بادکنک‌های رنگی زیادی برخوردارند برای کودکان بسیار جذاب هستند. برای ساخت این کاردستی مقداری بادکنک را با کمک چسب به حلقه بچسبانید، حلقه بادکنکی شما اکنون آماده شده است، آن را بر سر بگذارید و همچون پرنسسی شاد در جشن تولد بدرخشید. کاردستی مرغ بادکنکی وسایل لازم: بادکنک معمولی، کاغذ رنگی، چسب، قیچی، نوار آموزش بازی : می‌توان کودکان را تشویق کرد تا به جای خرید بادکنک‌های شکل‌دار گران‌قیمت، خود به ساخت این بادکنک‌ها بپردازند. مثلاً برای ساخت مرغ بادکنکی کافیست بر روی کاغذ رنگی دو بال، دم، خال‌های رنگی، نوک و… را نقاشی کرد، سپس با کمک قیچی به در آوردن این اشکال پرداخت. اکنون بادکنک را باد کرده و با کمک چسب این اشکال را روی بادکنک چسباند، مرغ بادکنکی شما آماده است. کاردستی بالن بادکنکی وسایل لازم: نی نوشیدنی، بادکنک، لیوان یکبار مصرف پلاستیکی، چسب آموزش بازی : برای ساخت این بالن با بادکنک، ابتدا با کمک برچسب‌های رنگارنگ یا رنگ‌های جذاب لیوان پلاستیکی را تزیین کنید. حال سه نی را با فاصله درون لیوان بچسبانید، اکنون ابتدای نی‌های نوشیدنی بالاتر از سر لیوان قرار گرفته‌اند، دقیقاً مثل سبد یک بالن واقعی! بادکنک را به خوبی باد کرده و آن را به سر نی‌ها بچسبانید. بالن شما کامل شد، این بالن به خوبی در هوا شناور می‌گردد. ساخت این کاردستی با بادکنک برای مدرسه موجب می‌شود تا کودکان به خوبی با انرژی باد آشنا شوند. کاردستی بستنی قیفی بادکنکی وسایل لازم: کاغذ رنگی طرح‌دار، بادکنک، چسب، پارچه تزئینی، خرده کاغذهای رنگی، منگنه آموزش بازی : ابتدا کاغذ رنگی طرح دار را به صورت قیف در آورده و برش بزنید، اکنون لبه‌های کاغذ را روی هم قرار داده و منگه کنید و سپس آن‌ها را به خوبی بچسبانید. حالا پارچه تزیینی دو تا دور سر قیف چسب کنید، اکنون بادکنک را تا اندازه مناسبی باد کرده و در ورودی قیف بچسبانید، خرده‌های رنگارنگ کاغذ را روی بادکنک ریخته و چسب کنید. اکنون بادکنک قیفی حاضر شد. کاردستی با بادکنک و آب کودکان با استفاده از بادکنک و آب می‌توانند به ساخت کاردستی‌های جذابی بپردازند و ساعت‌ها با آن‌ها سرگرم شوند. در ادامه برخی از این کاردستی‌ها را بیان می‌کنیم: گوی اکلیلی با بادکنک وسایل لازم: دو بادکنک، آب، پولک‌های اکلیل آموزش بازی :ابتدا بر سطح یکی از بادکنک‌ها با قیچی دایره‌های متوسط ایجاد کنید، حال بادکنک دوم را داخل بادکنک اول قرار دهید، پولک‌های اکلیلی را درون بادکنک دوم ریخته و مقداری آب به آن اضافه کنید تا حجم بادکنک پر گردد، اکنون در بادکنک‌ها را به خوبی گره بزنید. کاردستی بادکنک و آب آماده شد، زمانی که بر هر سمت بادکنک فشار آورده می‌شود، یک گوی آبی و اکلیلی از یکی از سوراخ‌های بادکنک بیرون می‌آید که موجب هیجان و لذت بچه‌ها خواهد شد. بمب آب با بادکنک وسایل لازم: تعداد نی، کش، تعدادی بادکنک. آموزش بازی : ابتدا تعداد زیادی نی را با کش به بادکنک‌های همرنگ یا رنگارنگ وصل کنید، نی‌ها را به سر بطری متصل نمایید و سپس سر بطری را به شیر آب وصل کنید. اکنون شیر آب را باز کرده، می‌بینید که بادکنک‌ها پر از آب می‌شونپ، زمانی که همه ظرفیت بادکنک‌ها از آب پر شد، بادکنک‌ها یک به یک از نی جدا می‌گردند. اکنون تعداد زیادی بادکنک آب شده در اندازه برابر دارید که صحنه جذابی برای کودکان ایجاد می‌کند. کاردستی با بادکنک سوراخ بچه‌ها باید بدانند از وسایل دور ریختنی نیز می‌توان استفاده کرد. مثلاً تصور کنید بادکنک کودک شما سوراخ شده باشد، احتمالاً به این فکر می‌کنید که این بادکنک دیگر به هیچ دردی نمی‌خورد، اما برعکس کودک شما می‌تواند یک  کاردستی با بادکنک سوراخ بسازید و نهایت استفاده را از آن ببرد. کاردستی دستنبد بادکنکی وسایل لازم: کش، مداد، تعدادی بادکنک رنگی سوراخ شده آموزش بازی : دستبندها از جمله اکسسوری‌های جذابی هستند که دختر بچه‌ها دوست دارند به هنگام بازی یا رفتن به مهمانی‌ها آن‌ها را بر دست خود ببندند. به اندازه دست کودک باید کش را ببرید، سپس یک طرف آن را به مداد متصل کنید. اکنون بادکنک‌ها را به تکه‌های کوچک تقسیم نماید، حالا تکه‌های بادکنک را یکی یکی داخل کش بیندازید و آن‌ها را جمع کنید تا حسابی فشرده شوند، کار را آنقدر ادامه دهید تا تمام طول کش پر از تکه‌های بادکنک رنگی گردد. حال مقداری از بادکنک‌ها را خالی کرده و طرف دیگر کش که به مداد وصل بود را آزاد نموده و دو طرف کش را به هم ببندید. دستنبد بادکنکی آماده استفاده است. ساخت میوه‌های تزئینی بادکنکی وسایل لازم: بادکنک سوراخ شده، فوم سبز رنگی، سیم، قیچی، پنبه آموزش بازی : می‌توان با استفاده از بادکنک‌های رنگی سوراخ شده به ساخت میوه‌های تزیینی پرداخت. مثلاً برای تهیه یک سیب بادکنکی می‌توان کش بالایی بادکنک قرمز رنگی را با قیچی جدا کرد، سپس درون بادکنک را با پنبه پر نمود. می‌توان با استفاده از فوم رنگی سبز رنگ، برگ‌های کوچکی برای سیب ایجاد نمود. سپس به اندازه یک دایره کوچک فوم سبز را جدا کنید و توسط سیمی از وسط بادکنک رد کرده تا انتهای سیب مشخص شود و آن را از وسط پنبه‌های داخل بادکنک عبور داده تا از سوی دیگر سیب رد شود و بتوان برگ‌های سبز درست شده را به آن متصل کرد، اکنون با استفاده از نوار چسب قهوه‌ای قسمت مشخص سیم را بپوشانید. سیب بادکنکی قرمز رنگ آماده است. با بادکنک چی میشه درست کرد؟ یکی از سرگرمی‌ها و علایق کودکان درست کردن وسایل و اسباب‌بازی‌های دست‌ساز می‌باشد. یکی از پرکاربردترین وسایلی که می‌توان از طریق آن به ساخت انواع کاردستی با بادکنک پرداخت بادکنک می‌باشد. ما در بالا طریقه ساخت برخی از کاردستی‌های بادکنکی را بیان کردیم. در ادامه به نمایش تصاویر برخی از جالب‌ترین کاردستی‌های بادکنکی دیگر می‌پردازیم. جمع بندی بی‌شک ساخت کاردستی با انواع بادکنک‌ها برای همه کودکان جذاب است، از این رو بسیاری از آن‌ها از ساخت چنین وسایلی لذت می‌برند. بنابراین والدین می‌توانند در خانه و مربیان در مهدکودک‌ها، خانه بازی و… الگوهای مختلف و ساده‌ای از طرز ساخت کاردستی بادکنکی به کودک نشان دهند، سپس وسایل لازم و ساده را در اختیار او بگذارند تا کودک نیز مطابق با الگوهای موجود به ساخت انواع کاردستی‌ها با بادکنک‌های سالم و سوراخ بپردازد. این کار موجب تقویت مهارت دیداری کودک می‌گردد، همچنین به پرورش استعدادهای و خلاقیت‌های درونی کودک کمک می‌کند. [...] Read more...

نوزاد آواهای تمام زبان‌های دنیا را تشخیص می‌دهد

2 بهمن 1402کودکانی که در یک محیط چندزبانه زندگی می‌کنند، به راحتی می‌توانند همه‌ی آن زبان‌ها را بیاموزند. کافی است گاهی به یک زبان و گاهی به زبان دیگر با آنها صحبت شود. بدین ترتیب هر دو را درک می‌کنند. البته، مسلما باید به یک نسبت از هر دو زبان استفاده کرد و مدت زمانی که به هر کدام اختصاص داده می‌شود، باید یکسان باشد. کودک دو زبانه، در صورتی دو زبانه خواهد ماند که از هر دو زبان استفاده کند. [...] Read more...

انفجار کلمات: از چه زمانی کودک متوجه زبان مادری خود می‌شود؟

2 بهمن 1402از ده ماهگی، کودک به طور بسیار واضح صداهایی را ادا می‌کند. او اصواتی شامل حروف صدادار و بی‌صدا ادا می‌کند. •  به صداهایی که کودک از خود در می‌آورد به دقت گوش دهید. در این اصوات اولین کلمات او را می‌توان تشخیص داد. به عنوان مثال: «تو» به جای «توپ»، «یا» به جای «بیا»، «شی» به جای «شیر». •  سعی کنید بدون توجه به نحوه‌ی بیان کلمه به آنچه می‌خواهد به شما بگوید، گوش دهید. •  هنگامی که با شما صحبت می‌کند به او پاسخ دهید. به علاوه در این سن به تدریج در صدای کودک، وزن، ریتم و آهنگ کلام زبان مادری احساس می‌شود.این پدیده به علت وجود محیطی است که کودک از زمان تولد درآن زندگی می‌کند. از نه ماهگی زبان مادری به خوبی در ذهن کودک نقش می‌بندد به همین دلیل از این زمان به بعد بسیار اهمیت دارد که با رعایت صحیح قواعد دستورزبان با کودک صحبت شود. [...] Read more...

آموزش کشیدن اشکال هندسی به کودکان

2 بهمن 1402اشکال مختلفی در جهان وجود دارند که آن‌ها را در روند آموزش و تجربه یاد گرفته‌ایم. یکی از مهم‌ترین و اولین مباحثی که باید به کودکان آموزش داده شوند، اشکال هندسی و شناخت آن‌ها می‌باشد. کودکان همیشه در جستجوی مفاهیم جدید هستند. جهان کودکان فرم‌ها و اشکال مختلفی دارد که به‌راحتی می‌توانید با انجام بازی‌های مختلف و سرگرمی‌های جذاب، این اشکال را به آن‌ها بیاموزید. راه‌های زیادی برای آموزش کشیدن اشکال هندسی به کودکان وجود دارند تا شما بتوانید به‌وسیله این ترفندها، شکل‌ها و تفاوت آن‌ها را به کودکتان یاد دهید. فراموش نکنید ذهن کودکان در سال‌های اولیه زندگی به شکل انتزاعی کار می‌کند؛ یعنی می‌توانید با نشان دادن مصادیق و مثال‌های عینی، مفاهیم مختلف را برای آن‌ها ساده کنید. به طور مثال برای یاددادن شکل دایره، می‌توانید عکس کره زمین را به او نشان بدهید و یا با استفاده از یک سکه فرم دایره را برای او به تصویر بکشید. ممکن است هر کودک با توجه به روحیات و علایقی که دارد، چند روش را بیشتر بپسندد و یادگیری شکل‌ها از طریق راه جداگانه‌ای برای او راحت‌تر باشد. به همین دلیل بهتر است انواع این بازی‌ها را انجام دهید تا بهترین نمونه را برای نتیجه‌گیری پیدا کنید. هدف از آموزش اشکال هندسی به کودکان آموزش اشکال هندسی به کودکان می‌تواند تاثیرات بسیار مثبتی بر مهارت و عملکرد آن‌ها داشته باشد. به همین خاطر به یکی موضوعات مهم در آموزش کودکان تبدیل شده است. در ادامه با تمام اهدافی که در آموزش کشیدن اشکال هندسی به کودکان وجود دارد آشنا خواهیم شد. تقویت مهارت‌های ریاضی و هندسی: این هدف به عنوان اولین و مهم‌ترین دلیلی است که آموزش این اشکال به کودکان انجام می‌شود. در واقع اگر کودکان یاد بگیرند که هر کدام از اشکال هندسی چه اسمی دارند و چگونه کشیده می‌شوند، مفاهیم ابتدایی هندسه مانند زاویه، اندازه، فاصله و… را هم خواهند شناخت و مهارت بالایی در حل مسائل ریاضی و هندسی از خود نشان خواهند داد. تقویت هوش فضایی: بسیاری از توانایی‌های ما در زندگی روزمره و حتی در مباحث شغلی، به هوش فضایی وابسته است. کودکان با یادگیری اشکال هندسی درک بهتری از شکل‌ها و موقعیت آن‌ها خواهند داشت. بدین صورت هوش فضایی کودک به طرز قابل توجهی تقویت می‌شود. تقویت مهارت طبقه‌بندی و مقایسه: با شناخت اشکال هندسی کودکان می‌توانند تفاوت‌ها و ویژگی‌های هر یک را شناسایی کنند. بدین ترتیب مقایسه و دسته‌بندی را یاد می‌گیرند. تقویت فرایندهای ذهنی: هرچه کودک از اشکال هندسی و روابط میان‌ها شناخت بیشتری داشته باشد، می‌تواند الگوها و ترکیب‌ها را به طور بهتری درک کند. در نتیجه کودکان مهارت بالایی نه تنها در حل مسائل ریاضی، بلکه مسائل علوم و حتی مسائل روزمره پیدا می‌کند. این موضوع حتی باعث آمادگی بیشتر کودک در مواجهه با دنیای پیرامون و ارتباط با آن می‌شود. چرا یادگیری اشکال هندسی برای کودکان سخت است؟ دلایل مختلفی وجود دارد که یادگیری اشکال هندسی را برای کودکان دشوار می‌کند. برخی از دلایل به مهارت‌ها و توانایی‌های کودک بر می‌گردد و برخی نیز ناشی از شرایطی است که کودک در آن قرار دارد. در ادامه با دلایل این موضوع آشنا می‌شوید. مشکل گفتار و زبان: آموزش کشیدن اشکال هندسی به کودکان مستلزم شناخت و درک مفاهیم ابتدایی هندسی از جمله اندازه، شکل، فاصله و زاویه است. در صورتی که کودک با مشکل گفتار و زبان مواجه باشد، قادر به شناخت آن‌ها و یادگیری اشکال هندسی نخواهد بود. ناتوانی در تصویرسازی ذهنی: برای یادگیری اشکال توانایی تصورکردن اشکال، مکان‌ها و فضاها الزامی است. درواقع کودکی که توانایی تصویرسازی ذهنی را دارد، می‌تواند اشکال هندسی را درک کند و یاد بگیرد. برخی کودکان در این زمینه مهارت کمتری دارند که یادگیری را کمی سخت می‌کند. تمرین ناکافی: یادگیری هر چیزی نیاز به تمرین کافی دارد. کودکان نیز برای یادگیری اشکال هندسی باید تمرین و تکرار داشته باشند. تمرین ناکافی، یادگیری کاملی به همراه ندارد. نبود راهنما: کودکان برای یادگیری به یک راهنما و یاریگر نیاز دارند که با روش‌ها و ابزارهای مناسب به آن‌ها آموزش دهد. در غیر این صورت یادگیری اشکال هندسی سخت خواهد بود. بهترین روش اموزش اشکال هندسی به کودکان همان‌طور که گفته شد، یاد دادن هر چیز مانند اشکال هندسی به کودکان باید متناسب با سن و سلیقه آن‌ها انجام شود. بهترین روش برای آموزش نکات مهم و به‌ویژه اشکال هندسی به کودکان، بازی و ایجاد سرگرمی می‌باشد. آن‌ها معمولاً در طول روز به بازی کردن مشغول می‌شوند و تمامی احساسات و هیجانات خود را از این طریق تخلیه می‌کنند. شما می‌توانید مفاهیم زیادی مانند اعداد، چپ و راست، مفاهیم اولیه مانند دوری و نزدیکی، جهت‌های مختلف و همچنین اشکال هندسی را از طریق بازی کردن به آن‌ها آموزش دهید. این بازی‌ها می‌توانند متفاوت باشند. در این بخش به معرفی چند بازی برگزیده برای آموزش اشکال هندسی می‌پردازیم. زمانی که می‌خواهید آموزش کشیدن اشکال هندسی به کودکان را شروع کنید، باید بدانید که علاوه بر فرم رنگ اشکال هندسی، رنگ آن‌ها نیز اهمیت دارد؛ اما بهتر است ابتدا به آموزش اشکال هندسی بپردازید و رنگ را به‌صورت هم‌زمان به آن‌ها یاد ندهید. بعد از یاد دادن اشکال هندسی می‌توانید مفهوم و انواع رنگ را با آن‌ها در میان بگذارید. همچنین برای یادگیری عجله نکنید. آن‌ها یاد می‌گیرند اشکال را از یکدیگر جدا کنند و همین نکته در ابتدای کار کافی خواهد بود. بیشتر بخوانید: در این بخش دعوت میکنیم تا مقاله “آموزش قرآن به کودکان با بازی” را بررسی کنید. این مقاله به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با استفاده از بازی‌های آموزشی، قرآن را به شکل جذاب و مؤثر به دانش آموزان آموزش داد و ارتباط آن‌ها با اصول دینی و مذهبی را تقویت کرد. آموزش کشیدن اشکال هندسی به کودکان ممکن است چالش‌برانگیز باشد، زیرا این مفاهیم برای آنها جدید هستند. اما می‌توان از روش‌های مختلفی برای ساده‌تر و جذاب‌تر کردن اشکال هندسی برای کودکان استفاده کرد: استفاده از اشیا و بازی‌ها: استفاده از اشیا مختلف مثل اشکال سه‌بعدی، تندیس‌ها یا بازی‌هایی که شکل های هندسی دارند. این اشیا می‌توانند مفهوم‌های هندسی را برای کودکان ملموس و قابل تجربه نمایان کنند. انجام بازی‌های معمولی: از طریق بازی‌هایی مثل پازل، یا بازی‌های تشخیص شکل می‌توان مفاهیم هندسی را به کودکان یاد داد. استفاده از داستان‌ها و اشعار: نوشتن داستان‌ها یا اشعار در مورد اشکال هندسی می‌تواند به یادگیری و یادآوری این مفاهیم کمک کند. بازی‌های تعاملی: بازی‌های تعاملی مثل برگزاری مسابقات ساده بین بچه ها برای شناخت اشکال هندسی و تشخیص آنها می‌تواند آنها را ترغیب به یادگیری این مفاهیم کند. تجربه شخصی: به کودکان این امکان را بدهید که خودشان اشکال هندسی را بسازند و تجربه‌ی خودشان را با این اشکال داشته باشند. با استفاده از روش‌های تجربی، بازی‌های تعاملی و استفاده از مثال‌های ملموس، می‌توان آموزش اشکال هندسی را برای کودکان جذاب و قابل درک کرد. آموزش اشکال هندسی با پختن شیرینی خوب است بدانید که یکی از جذاب‌ترین و پرچالش‌ترین سرگرمی‌ها، پخت شیرینی و کوکی‌های خانگی با همکاری والدین و کودکان می‌باشد. معمولاً کودکان دوست دارند فعالیت‌های را انجام دهند که بزرگ‌ترها به آن مشغول هستند و آشپزی یکی از آن‌ها می‌باشد. می‌توانید با رعایت نکات ایمنی و بهداشتی، شیرینی‌هایی را با قالب‌هایی به شکل اشکال هندسی تهیه کنید و از این طریق فرم‌های مختلف را به آن‌ها آموزش دهید کافی است خمیر را تهیه کرده و بعد به کمک کودک با قالب‌های اشکال مختلف، آن‌ها را برش بزنید و با درست کردن شیرینی‌ها اشکال را به او یاد دهید و اسم هریک را بپرسید تا این یادگیری عمیق‌تر شود. بازی جدا کردن در این بازی شما می‌توانید با مقوا و یا هر وسیله دیگری، مربع، دایره و مثلث‌هایی را درست کنید. سپس روی کاغذ بزرگ‌تر و یا حتی روی زمین، قطعه بزرگ‌تری از همان شکل را قرار دهید یا بکشید. سپس از کودک بخواهید اشکال شبیه به هم را در قطعه بزرگی که برای او کشیده‌اید، بگزارد؛ یعنی مثلث‌های کوچک را که به کمک مقوا درست کرده‌اید را در مثلث بزرگ قرار دهد. ضمن بازی و تفکیک این اشکال، او به‌مرور فرم و شکل آن‌ها را یاد می‌گیرد. بازی پل بازی برای انجام این بازی، شما به خمیر بازی و قالب‌هایی با طرح هندسی نیاز دارید. خمیر بازی را در اختیار کودک (کودکان) قرار دهید و تا آن را به شکل مستطیل پهن کنند‌. سپس داستانی را شروع کنید: «در اینجا یک رودخانه قرار دارد و خمیر بازی یک پل است. می‌خواهیم قدم‌هایی به شکل اشکال هندسی برداریم.» سپس از او بخواهید با قالبی که به شکل دایره، مربع و… است بر روی پل قدم بزارد و آن شکل را روی خمیر حک کند. پازل درختی یکی دیگر از ایده‌های جذاب برای آموزش کشیدن اشکال هندسی به کودکان، درست کردن پازل درختی است. در این بازی مانند بازی قبل، باید قطعاتی را به شکل مربع، مثلث و دایره درست کنید و بعد سه درخت بزرگ بکشید. بعد از کودک بخواهید تا مقواهای شبیه به هم را دسته‌بندی کند و هرکدام از شکل‌ها را در یک درخت بگذارد. حتی می‌توانید برای به چالش کشیدن کودک و جذاب شدن بازی، هر یک از اشکال را بر اساس رنگ به یک میوه و یا وسیله تشبیه کنید. استفاده از پازل یکی دیگر از راه‌های بسیار جالب برای آموزش کشیدن اشکال هندسی به کودکان، استفاده از لوازم بازی مرتبط با آن‌ها می‌باشد. به طور مثال، پازل‌هایی با اشکال هندسی ساخته می‌شوند. شما با تهیه آن‌ها می‌توانید با انجام بازی و سرگرمی، این فرم‌ها را با کودکتان دوره کنید. فراموش نکنید تکرار بخش مهمی از یادگیری می‌باشد. به‌هیچ‌وجه آن‌ها را مجبور نکنید زیرا به‌مرورزمان این اشکال برای آن‌ها بدیهی خواهد شد. نقاشی کردن نقاشی کردن همیشه یکی از جذاب‌ترین و محبوب‌ترین سرگرمی‌ها برای بچه‌ها محسوب می‌شود. شما می‌توانید به کمک نقاشی کردن نیز انواع شکل‌ها را به کودکان بیاموزید. به طور مثال می‌توانید شکل‌های مثلث، دایره و مربع را روی کاغذ بکشید. بهتر است برای هریک چند شکل بکشید و بعد از کودک بخواهید آن‌هایی که شبیه به هم هستند را با یک رنگ مشخص کند. به طور مثال، دایره‌ها را قرمز کنید و مربع‌ها را آبی. این روش می‌تواند برای کودکانی که با رنگ‌ها از پیش آشنایی دارند، جذابیت زیادی داشته باشد. بازی با خاک رس خاک رس ویژگی فرم دهی دارد؛ یعنی شما می‌توانید آن را به شکل‌هایی که می‌خواهید دربیاورید. بهتر است همراه با خاک رس قالب‌هایی به شکل اشکال هندسی تهیه کنید و از کودکتان بخواهید با استفاده از خاک رس و قالب‌ها، شکل‌های مختلف را بسازد. سپس اسم شکل را با آن‌ها تمرین کنید. این نکته حتی قدرت خلاقیت و تصویرسازی کودکان را بالا می‌برد و می‌تواند بسیار مؤثر واقع شود. استفاده از بسته‌های آموزشی و اپلیکیشن‌های مخصوص از آنجایی که آموزش کشیدن اشکال هندسی به کودکان در سنین مختلف موردتوجه قرار گرفته است. برنامه‌ها و اپلیکیشن‌های مختلفی برای یاد دادن مفاهیم و نکته‌های مختلف به کودکان طراحی شده‌اند. شما می‌توانید با انجام یک جستجوی ساده به آن‌ها دسترسی پیدا کنید. همچنین می‌توانید اشکال مختلف را از روی اینترنت دانلود کرده و آن را در موبایل یا وسایل بازی کودکان را به آن‌ها نشان دهید. استفاده از فلش کارت‌ها روش‌های مختلفی برای آموزش اشکال به کودکان را با شما در میان گذاشتیم. یکی از مؤثرترین راه‌ها برای یادگیری کلمات و اشکال در سنین پایین‌تر، استفاده از فلش کارت‌ها می‌باشد. این کارت‌ها هم به‌صورت آماده وجود دارند و هم می‌توانید اشکال را روی یک مقوای نسبتاً بزرگ کشیده و به کودکتان نشان دهید. سعی کنید آن‌ها را رنگی بکشید تا برای کودک جذاب باشند. سپس با تکرار کردن آن‌ها و پرسیدن نام هر یک از فرزندتان، آموزش را شروع کنید بازی خونه شکل ها رو پیدا کن برای انجام این بازی بر روی یک مقوا اشکال هندسی را بکشید و رنگ کنید. سپس از کودک بخواهید که با خمیر بازی شکل‌های روی مقوا را بسازد. سپس آن‌ها را به خانه خود برگرداند (هر شکل ساخته شده را روی طرح مشابه روی مقوا بگذارد.) بازی شکل ها را کامل کن با استفاده از خمیر بازی شکل‌های هندسی را بسازید. سپس با خط کش یا چاقو آن‌ها را دو نیم کنید. در مرحله بعد تمام قطعه‌ها را با هم مخلوط کنید و از کودک بخواهید قطعات مربوط به هم را پیدا و به هم وصل کند. این بازی کودک را با مفهوم تقارن نیز آشنا می‌کند. استفاده از کیت چوب و پیچ و مهره با استفاده از این کیت می‌توان فعالیت‌های مختلفی را برای کودک طرح کرد و او مطابق آن انجام دهد. به طور مثال از کودک بخواهید یک سه گوش بساز که لبه‌های آن هم اندازه باشند. یا یک سه گوش بساز که با سه گوش قبلی فرق کند. یک چهار گوش بساز که لبه‌های آن فقط دو رنگ باشند و… با استفاده از این کیت، کودک علاوه بر آشنایی با اشکال هندسی، با مفهوم لبه و رنگ‌ها نیز آشنا می‌شود. بازی پر کردن تصویر می‌توانید یک تصویر برای کودک رسم کنید و از او بخواهید تعدادی شکل را با کیت چوب و پیچ و مهره بسازد و تصویر را پر کند. به عنوان مثال یک ذوزنقه بکشید و از کودک بخواهید با یک چهار گوش و دو سه گوش آن را پر کند. می‌توانید تصویر ساده را با تصاویر پیچیده‌تر که فضای خالی دارند جایگزین کنید و از او بخواهید آن را با اشکال هندسی تکمیل کند. خرید اسباب بازی با اشکال هندسی امروزه انواع مختلفی از اسباب بازی‌های فکری و آموزشی از جمله اسباب بازی اشکال هندسی تولید می‌شوند. این اسباب بازی‌ها برای کودکان بالای ۲ سال قابل استفاده هستند که به آن‌ها کمک می‌کند بین اشکال هندسی تمایز قائل شوند و آن‌ها را بشناسند. جمع‌بندی اشکال هندسی از دسته مفاهیمی هستند که باید به کودکان بیاموزید. برای اینکه بتوانید آموزش کشیدن اشکال هندسی به کودکان را به بهترین شکل انجام دهید، می‌توانید با استفاده از بازی این مفاهیم را به آن‌ها انتقال دهید. راه‌های متفاوتی را به شما معرفی کردیم که می‌توانید با انجام آن‌ها هم اوقات خوشی را با کودک خود تجربه کنید و هم اشکال هندسی را به او آموزش دهید. [...] Read more...

درمان و روش پیشگیری از نیش حشرات در بچه‌ها

15 اسفند 1401«گوشتش شیرینه و پشه خوردتش!» وقتی تو یه روز گرم تابستونی، کودکمون از خواب بلند میشه و می‌بینیم روی دستاش یه دایره قرمز به وجود اومده، مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌ها اولین جمله‌ای که به زبون میارن، عبارت بالاست. این یه اصطلاح قدیمیه و شاید هم دلیل نیش‌زدن پشه به خاطر گوشت شیرینی یا گوشت تلخی نباشه اما متاسفانه باید گفت پشه‌ها عاشق بچه‌‌ها و نوزادا هستن. به همین خاطر باید مراقب کودکتون باشید و راه‌هایی رو که باعث پیشگیری میشه تا پشه نیشش نزنه و درمان نیش پشه رو یاد بگیرین. در این مقاله هم قصد داریم روش‌های درمان و پیشگیری رو به شما آموزش بدیم. نیش پشه چه شکلیه؟ احتمال داره کودکتون در طول زندگیش چند بار مورد حمله حشرات مختلف قرار بگیره؛ مثلا زنبور،مار، عقرب و مورچه. شکل نیش هرکدوم از این حشرات با هم متفاوته و باید بدونید که نیش پشه با نیش بقیه حشرات چه فرقی می‌کنه تا بتونید سریع درمان رو شروع کنین. نیش پشه معمولا شبیه یه تپه و برآمدگی قرمز و دایره‌ای شکله که یه سوراخ کوچیک تو مرکز خارش داره. وقتی پشه، پوست کودکتون رو نیش بزنه، بزاقش رو وارد بدنش می‌کنه. تورم، قرمزی و خارش بخشی از واکنش طبیعی بدن به اون بزاقه. البته توجه کنین که بدن بعضی از بچه‌ها ممکنه نسبت به بقیه بچه‌های دیگه واکنش قوی‌تری نشون بده به خصوص بدن نوزادا. چون بدن انسان آروم آروم سپر دفاعی در برابر نیش پشه ایجاد می‌کنه اما نوزاد تازه متولد شده هنوز چنین حفاظی در بدنش ساخته نشده. نیش پشه یسری علائم داره که می‌تونه بهتون برای درمان کمک کنه: به طور معمول، یه برآمدگی کوچیک بعد از نیش پشه ظاهر میشه. ممکنه بعد از مدتی اون برآمدگی به رنگ صورتی و قرمز دربیاد و روز بعدش هم تیره‌تر و سفت‌تر بشه. وقتی پشه بزاقش رو وارد بدن کودکتون می‌کنه، به خاطر پروتئین‌های بزاق، اون برآمدگی شروع به خارش می‌کنه. تو بعضی از نوزادا و بچه‌های بزرگتر، نیش پشه رو صورت باعث تورم دور چشم میشه. تورم نیش رو صورت از بقیه قسمت‌های بدن بیشتره. احتمال هم داره نیش پشه همراه با تب با درجه پایین، بدن‌درد یا تورم غدد لنفاوی باشه. اگه کودکتون هرکدوم از این علائم اضافی غیر از برآمدگی رو داشت، به یه متخصص مراجعه کنین. نیش پشه برای کودکم ضرر داره؟ شاید این سوال براتون پیش بیاد که نیش پشه برای کودکتون مضره یا نه؟ باید گفت نیش پشه برای هرکسی چه کودک و چه بزرگسال با علائم خیلی کم‌خطری همراهه. اما اگه کودک شما یکی از علائم زیر رو داشت، نشون می‌ده که به نیش پشه حساسیت داره و براش مضره: تورم شدید(کهیر) روی پوست تورم زبان یا دهان مشکل در تنفس خس خس سینه ضعف یا بیهوشی در این مواقع هم سریع کودکتون رو به اورژانس ببرید تا با درمان به‌موقع جلوی هرفاجعه رو بگیرید. چجوری نیش پشه رو درمان کنیم؟ در کنار برآمدگی قرمز، خارش نیش پشه واقعا غیرقابل تحمله. به همین خاطر بعضی از آدما چند روز خارش ناراحت‌کننده رو تحمل می‌کنن تا جای نیش پشه درمان بشه. اما این راه برای بزرگترها جواب میده. برای بچه‌ها درمان نیش پشه یه چالش اساسیه. اونا می‌خوان اون برآمدگی رو بخارونن و شما سعی می‌کنین اونا رو از این‌کار منع کنین چون شاید خارش باعث خراش تو محل گزیدگی و بعد عفونت بشه. اما کودک شما نمی‌فهمه چرا از اون می‌خواید که نیش پشه رو نخارونید. قبل اینکه درمان رو شروع کنین، اول کودکتون رو بغل کنین، شاید اون ترسیده باشه. پس بهش اطمینان بدید که نیش پشه چیز خاصی نیست و نباید نگران باشه. بعد جای گزیدگی رو با صابون و آب ولرم آروم تمیز کنید و بذارید خشک بشه. حالا یکی از راه‌حل‌های زیر رو برای درمان نیش پشه انجام بدید: یه تیکه پارچه سرد و مرطوب روی جای گزیدگی قرار بدید. کرم هیدروکورتیزون یک درصد روی محل گزش بمالید. این کرم استروئید داره و به طور موقت خارش رو کم می‌کنه. اون رو ۳ بار در روز روی پوست کودکتون بزنین تا زمانی که جای نیش بهبود پیدا کنه و خارش متوقف بشه. (البته دراین مورد با متخصص کودکان هم مشورت کنین. شاید کرم‌های دیگه هم در این زمینه بتونن به کاهش خارش کمک کنن.) خمیری از جوش‌شیرین و آب درست کنین و اون رو چندبار در روز روی محل گزیدگی بمالین. اجازه ندید کودکتون محل گزش رو بخارونه. خاروندن می‌تونه منجر به شکاف‌‌های پوستی و عفونت بشه. حتی شاید بعد از اینکه جای نیش پشه درمان شد، جاش روی پوست بمونه و باعث لک بشه. فقط ۲ نکته رو درنظر بگیرین: استفاده از کرم و کمپرس سرد آسونترین راه برای درمان نیش پشه‌اس اما مراقب باشید چون افرادی که در حوزه سلامت فعالیت می‌کنن ممکنه قرص‌هایی رو برای درمان نیش پشه تجویز کنن. اما از دادن قرص به کودکتون خودداری کنین. وقتی به انگشت کودکتون کرم می‌مالید، اون ممکنه انگشتشو تو دهنش بکنه و خطرناکه. پس کرم رو به انگشتان کودکتون بزنین بعد اون محل رو با لباس یا پارچه بپوشونید. آیا باید از دافع حشرات برای بچه‌ها استفاده کرد؟ این یه سوال رایجه که میشه برای جلوگیری از نیش پشه از دافع حشرات استفاده کرد یا نه؟یکی از مواد فعال موجود تو دافع حشرات، DEET هست و باید برای استفاده این اسپری‌ها چند نکته رو رعایت کرد: از هیچ محصولی حاوی DEET برای نوزادای زیر ۲ ماه استفاده نکنین. دافع حشرات رو به مقدار خیلی کم برای کودکتون استفاده کنین و مطمئن بشید اون دافع حشرات بیش از ۳۰ درصد DEET نداشته باشه. از اون ماده دافع روی نواحی خاص روی پوست استفاده نکنین مثل صورت و دست‌ها  یا روی زخم و بریدگی. بعد از اینکه به خونه برگشتین با صابون و آب ماده دافع رو بشورین. چجوری از گزیدگی پشه جلوگیری کنیم؟ همیشه گفتن پیشگیری بهتر از درمانه! پس بهتره از نیش‌زدن پشه جلوگیری کنین تا بخواید از روش‌های درمانی برای از بین‌بردن جای نیش استفاده کنین. در اینجا ما چند راه‌حل برای پیشگیری از گزیدگی پشه به شما ارائه می‌دیم. ممکنه ترکیبی از این راه‌حل‌ها رو به کار ببرین. لباس مناسب بپوشن وقتی کودکتون رو بیرون می‌برین، لباس‌هایی تن اون کنین تا حدالامکان تمام پوستش رو بپوشونه مثل یه پیرهن آستین بلند و شلوار. لباس پوشیده می‌تونه پوست کودکتون رو دربرابر پشه حفظ کنه. از مواد دفع حشرات استفاده کنین شاید نگران باشین که مواد دفع حشرات برای کودکتون مضر باشه؛ اما همونطور که گفتیم از موادی استفاده کنین که میزان ماده DEET کمی داشته باشه و وقتی از بیرون به خونه برگشتین حتما بدن و دست کودکتون رو بشورید. از پشه‌بند استفاده کنین برای قدم‌زدن با کودک بیرون رفتین؟ رو کالسکه پشه‌بند بزنید تا حشرات کودکتون رو اذیت نکنن. پنجره‌‌ها رو ببندین تصور کنین از خواب بلند شدید و نه تنها بدن خودتون بلکه بدن کودکتون هم از نیش پشه در امان نبوده و پشه مورد نظر شب خوبی رو تو خونه شما گذرونده! پس در این مواقع پنجره‌ها رو ببندید و از کولر استفاده کنین تا پشه‌ها وارد اتاق نشن. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ حالا این سوال پیش میاد چه زمانی باید نگران باشین و کودکتون پیش پزشک ببرین؟ اول یادتون باشه که خارش یا برآمدگی و تورم ممکنه تا یه هفته بمونه و این موضوع کاملا طبیعیه. اما اگه کودکتون علائم دیگه داشت باید با پزشک مشورت کنین. علائمی مثل سردرد، تب،اسهال، استفراغ و غیره خطرناک هستن و حتما باید به متخصص کودک مراجعه کنین یا ممکنه تورم و برآمدگی عفونت کنه، دراین مورد حتما با پزشک اطفال مشورت کنین. در پایان…. گزیدگی توسط پشه یه موضوع غیرقابل اجتنابه و به خصوص در روزهای گرم تابستون بچه‌ها از دست پشه‌ها آرامش ندارن و شاید واقعا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها راست می‌گن که بچه‌ها گوشت شیرینن! اما با راه‌های مختلف می‌شه از اینکار جلوگیری کرد و حتما حواستون به علائم بعد از گزیدگی باشه. [...] Read more...

میان‌وعده‌های سالمی که کودکان شما دوست خواهند داشت

19 بهمن 1401یکی از کابوس‌های شما مادران تغذیه کودکانتون و مجبور کردن اونا برای خوردن میوه و سبزیجاته. بچه‌های در حال رشد هم مدام گرسنه هستند و بین ناهار و شام مدام دوست دارند مواد غذایی جورواجور بخورند. هله هوله مثل چیپس و پفک یکی از این گزینه‌هاس. ولی حالا شما می‌تونید کابوستون رو با میان‌وعده‌های خوشمزه و بامزه به یک رویای شیرین تبدیل کنید. برای اینکه بچه‌ها با میل و رغبت موادغذایی مقوی بخورند، بهترین راه درست‌کردن میان وعده‌اس. این میان‌وعده‌ها می‌تونن ترکیبی از پروتئین،فیبر و کمی چربی باشند. چنین میان‌وعده‌‌هایی هم باعث میشه مواد لازم به بدن بچه‌ها برسه، هم انرژی لازم برای فعالیت‌‌های فیزیکی و ذهنی دارند. حالا در این مقاله قصد داریم میان وعده‌های خوشمزه‌ و مقوی که بچه‌ها دوست خواهند داشت، رو معرفی کنیم. ۱.پاپ‌کورن درنگاه اول پاپ‌کورن جز مواد غذایی مضره اما شاید باورتون نشه که پاپ کورن‌ها جزو غلات مغذی هستند. البته تا زمانی پاپ‌کورن گزینه خوبی برای میان‌وعده‌اس که با چاشنی‌های مضر ترکیبش نکنید. ذرت رو به صورت خونگی بو بدید، کمی با کره ترکیب کنید اگه کودکتون دوست داشت،پنیر پارمزان رنده‌شده هم به اون اضافه کنید. البته موقع سرو پاپ‌کورن به بچه کوچکتر مراقب باشید چون امکان خفگی وجود داره. ۲.تخم مرغ پخته یا نیمرو تخم مرغ‌پخته همیشه یه گزینه مناسب برای میان‌وعده بوده. چون مملو از پروتئین،ویتامین B و ویتامین A هست. البته خیلی از بچه‌ها تخم‌مرغ دوست ندارند. پس بهتره اون رو به شکل بامزه درست کنید. برای اینکار وسط نون تست رو به شکل‌های بامزه قلبی یا خرسی خالی کنید. توی ماهیتابه روغن بریزید و وقتی روغن سرخ شد، نون تست رو داخلش قرار بدید. تخم‌مرغ رو درون کاسه بشکونید و بهم بزنید و به آرومی وسط نون تست که خالیه، بریزید. وقتی یه کم تخم‌‌مرغ گرفت، آروم نون رو به سمت دیگه برگردونید و حالا آماده‌اس برای یه میان‌وعده خوشمزه. ۳.ساندویچ سیب: آهای بچه‌ها بدویید برای میان وعده متفاوت! یه نون تست رو بردارید و روش کره بادوم زمینی یا هر نوع کره دیگه‌ای بمالید. سیب یا هرمیوه‌ای که کودکتون دوست داره، به نون تست اضافه کنید. اگه دوست دارید شیرین‌تر بشه، یه کم شکلات تلخ رنده‌شده روی نون بپاشید. شکلات تلخ سرشار از آنتی‌اکسیدان و منیزیمه. ۴.اسموتی کره بادوم زمینی: اسموتی کره‌بادوم زمینی هم سریعه و هم آسون! در این اسموتی موز هم اضافه کنید. یه ترکیب عالی از میوه و پروتئین. یه وعده‌غذایی خوب بدون شکر اضافی و چربی برای بچه‌ها. ۵. مافین عروسکی مافین یه عصرونه بامزه‌اس که هم سالمه و هم خوشمزه و هم بچه‌ها می‌تونند در درست‌کردنش کمکتون کنند. تو این مافین می‌تونید هرچی که خواستید اضافه کنید مثل سیب و دارچین یا توت فرنگی و چیپس شکلات. هرچی که بچه‌اتون دوست داشته باشه! ۶.چیپس سیب! به جای چیپس سیب‌زمینی که پر از نمک و چربیه، می‌تونید برای بچه‌هاتون چیپس میوه‌‌های مختلف رو درست کنید؛ هم خوشمزه‌ترن و هم مقوی‌تر. نیازی هم نیست پول زیادی خرج کنید، درست کردنشون هم آسونه و می‌تونید چاشنی‌های مختلف هم بهش اضافه کنید تا طعم خوبی بگیره. برای تهیه چیپس سیب هم اول سیب رو بشورید و پوستش رو بگیرید. بعد از اینکه هسته‌هاشون رو گرفتید، خیلی نازک و یکدست به صورت حلقه‌ای برش بزنید. روی شوفاژ دستمال نخی پهن کنید و برش‌های میوه رو با یه کم فاصله رو پارچه بچینید و اجازه بدید میوه‌ها خوب خشک بشن. چیپس میوه شما آماده است! ۷. کوکی جودوسر: کوکی‌های جو دوسر از جمله کوکی‌های خوشمزه‌ای هستند که کسی تحویلشون نمی‌گیره! کوکی‌های جودوسر، کالری کمی دارند و خیلی مقوی هستند. به علاوه اینکه شما می‌تونید بهش خیلی چیزهای خوشمزه دیگه اضافه کنید مثل شکلات چیپسی یا میوه‌های خشک‌شده. ۸. سیب‌زمینی شیرین پخته و سرخ‌شده سیب‌زمینی‌های شیرین مملو از بتاکاروتن هستند،یه ماده مغذی که در بدن تبدیل به ویتامین A میشه. این ماده مغذی برای چشم و پوست مفیده. پختن سیب‌زمینی شیرین و بعد سرخ کردنش خیلی مغذی‌تر و مفیدتر از سیب‌زمینی سرخ کرده‌اس. کافیه سیب‌زمینی شیرین رو پوست بگیرید و حلقه حلقه کنید. وقتی روغن زیتون داغ شد، سیب‌زمینی‌ها رو بهش اضافه کنید و روشون نمک بپاشید. بعد از سرخ شدن، سیب زمینی‌ها رو یه ورق بچینید و تو فر با دمای ۲۲۰ سانتیگراد به مدت ۲۰ دقیقه بپزید.چیپس سیب‌‌زمینی شیرین شما آماده‌اس! ۹.ماست: ماست یه میان وعده باحال و مقوی برای بچه‌هاست. ماست یه منبع خوب کلسیم و پروتئینه. بچه‌های در حال رشد به هردوی این مواد برای سلامتی‌شون نیاز دارند. البته اگه کودکتون از ماست خوشش نمیومد می‌تونید با تکه‌های میوه یا میوه‌های له‌شده مزه‌دارش کنید. ۱۰.بستنی چوبی با میوه‌های فریز شده درست کردن بستنی چوبی با میوه‌های تکه‌شده یه کم بیشتر از بقیه عصرونه‌ها زمان می‌بره ولی خب به امتحانش می‌ارزه! و حتی بچه‌اتون از این میان وعده خوشش میاد چون کلا بچه‌ها بستنی از هرنوعی رو دوست دارند. حتما شما هم از اینکه بچه‌اتون لذت می‌بره، خوشحالید چون داره یه وعده مقوی می‌خوره. البته تو این بستنی چوبی حتما از میوه مورد علاقه کودکتون استفاده کنید تا خوشحالیش چندبرابر بشه. در پایان… بچه‌ها از مدرسه برمی‌گردند و گشنه هستند، چه چیزی بهتر از یه میان وعده سالم. ولی بچه‌ها همه مواد غذایی رو دوست ندارند. راه‌های زیادی هست تا بچه‌ها غذاهای مقوی مصرف کنند،بدون اینکه ناراضی از خوردن اون غذاها باشند مثل درست‌کردن عصرونه خوشمزه و مفید. حتی اگه درست‌کردن اونا وقتتون هم بگیره، مهم نیست. ارزششو داره که برای کودک و سلامتیش وقت بذارید.پس زودتر دست به کار بشید! [...] Read more...

فیبر رو در رژیم غذایی کودکانتون جا بدید

11 بهمن 1401کودک برای رشد طبیعی نیاز به مواد غذایی متنوع داره. فیبر هم یکی از اجزای مهمه که باعث ایجاد انرژی در او میشه. براساس مطالعات سازمان بهداشت کودکان شهرستان اورنج، کالیفرنیا (CHOC) مصرف فیبر باعث کاهش کلسترول، کنترل سطح قند خون و عملکرد درست دستگاه گوارش می‌شه. بچه‌ای که گرسنه باشه، به خوردن ادامه می‌ده اما یه وعده غذایی فیبردار باعث می‌شه بچه زودتر از خوردن غذا دست بکشه. متاسفانه بچه‌های آمریکایی در لیست غذاییشون به اندازه کافی فیبر مصرف نمی‌کنند. براساس یافته‌های یه بررسی در مجله BMC ،بچه‌هایی که در رژیم غذاییشون فیبر بسیاری مصرف می‌کنند، بیشتر به خوردن میوه و سبزی تمایل پیدا می‌کنند تا غذاهای چرب. بچه‌ها تا چه اندازه به فیبر نیاز دارند؟ در هرسنی میزان فیبری که بچه‌ها باید دریافت کنند، متفاوته: بچه‌های یک تا سه سال حدود ۱۴ گرم در روز. بچه‌های ۴ تا ۸ سال حدود ۱۶-۲۰ گرم. کودکان ۹ تا ۱۳ سال حدود ۲۲-۲۵ گرم. سنین ۱۴ تا ۱۸ سال  به ۲۵-۳۱ گرم، نیاز دارند. چه غذاهایی مملو از فیبر هستند؟ برای بچه‌ها، سبزی، غلات و حبوبات، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار،ذرت بو داده شده، حبوبات مثل لوبیا چشم بلبلی،عدس و لوبیا سیاه، سویا و بادام مملو از فیبر هستند. در سبزیجات کلم بروکلی، آواکادو غنی از فیبر هستند. در میوه‌ها هم توت سیاه،گلابی،پرتقال،موز و سیب سرشار از فیبر هستند. یک گلابی بزرگ با پوست ۷ گرم فیبر، یک فنجون تمشک تازه ۸ گرم فیبر،نصف یک آواکادو متوسط ۵ گرم فیبر، یک اونس بادوم ۳.۵ گرم فیبر،نصف فنجون از لوبیا سیاه پخته ۷.۵ گرم فیبر، ۳ فنجون ذرت بوداده ۳.۶ گرم فیبر و ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا ۱۰ گرم فیبر دارند. یکسری از مواد غذایی هستند که مملو از فیبر هستند اما کمتر کسی اونا رو می‌شناسه. مثل شکلات تلخ (۷۰ درصد و به بالا) و سیب‌ها. چجوری فیبر رو در رژیم غذایی جا بدید امکان داره یسری از این موادغذایی رو بچه‌ها دوست نداشته باشند پس سعی کنید غذا رو برای اونا سرگرم‌کننده کنید تا اونو با لذت بخورن. مثلا با روش‌های مختلف بازی با کلمات و اسم‌های بامزه کودکتون رو جذب کنید. حالا چند راه‌حل بهتون ارائه می‌دیم درمورد اینکه چجوری فیبر رو وارد رژیم غذایی کودکان کنید: –میوه‌ها و سبزی‌ها رو با پوست سرو کنید –غلات و نون سفید رو جایگزین دانه‌ها کنید -میوه رو به دونه‌های مقوی به صورت سرد یا غلات به صورت داغ اضافه کنید. –میوه و آجیل‌ها و دونه‌‌های مقوی رو به ماست اضافه کنید. –سبزی‌ها رو به تخم‌مرغ همزده،املت یا پاستا اضافه و سرو کنید. -از یه میوه کامل به جای آبمیوه در رژیم غذایی استفاده کنید. -با هرغذایی میوه و سبزیجات هم مصرف کنید. -از سبزیجات مثل کاهو، گوجه فرنگی یا آواکادو در ساندویچ استفاده کنید. –لوبیاها رو در سوپ و سالاد استفاده کنید -برای میان‌وعده، ذرت بوداده، میوه یا سبزیجات پیشنهاد میشه. راه‌حل‌های بسیاری وجود داره تا بچه‌ها مجبور بشن غذای دارای فیبر بخورند. خانواده‌ها هم گزینه‌های بسیاری برای استفاده از منابع گیاهی برای اینکه غذاهای معمولیشون مملو از فیبر بشه، دارند.پس فیبر رو از بچه‌هاتون دریغ نکنید. [...] Read more...

نشانه‌های کودک مضطرب چیه؟

9 بهمن 1401نقش والدین در اضطراب بچه‌ها! والدین در اضطراب بچه‌ها نقش دارن؛ اول انتقال ژن و دوم رفتار خودشون. اگه کودک ندونه از چه چیزی اضطراب داره، به والدین نگاه می‌کنه تا بدونه واکنش اونا چیه؟ اگه بفهمه والدین درمورد یه موضوعی آروم هستن، اونم آروم میشه اما اگه ببینه والدین مدام استرس دارن اون هم می‌فهمه که موضوع پیش اومده استرس‌زاست. پس بهتره جلوی بچه‌ها الگوی خوبی باشیم و احساسات خودمون رو کنترل کنیم. مثلا اگه صدای بلند یا انفجاری به گوش برسه و شما پدرها و مادرها یکدفعه مضطرب بشید،کودک هم استرس می‌گیره. اما اگه شما به عنوان والدین کودک آروم با اون صدا برخورد کنید کودک هم از این موضوع الگوبرداری می‌کنه. نشونه اضطراب در کودکان وقتی کودکانمون دچار اضطراب می‌شن دو نوع نشانه دارن؛ بدنی و ذهنی. نشونه بدنی مثل اینکه کودک قلبش تند می‌زنه، تند تند نفس می‌کشه، ممکنه عرق بریزه و دست و پاش بلرزند و نتونه حرف بزنه یا مثلا فشار خون بالا برود و بی‌حرکت بشه و…. یسری علائم هم علامت‌های ذهنی هستن؛مثل حس اضطراب و دلشوره. به همین دلیل بهتره شما اول به مراکز درمانی مراجعه کنین تا راهنماییتون کنن که از روانشناس کمک بگیرین یا روانپزشک یا هردو. بچه مضطرب خودش رو لوس نمی‌کنه! شیرازی توصیه می‌کنه که اول شما، بچه‌هاتون رو به مراکز ببرید تا روانپزشک اون رو معاینه کنه. شاید کودک شما چند اختلال رو با هم داشته باشه. مثلا علاوه بر اضطراب، کودک وسواس و بیش‌فعالی هم داشته باشه و نیاز به درمان باشه. پس توجه کنید رفتارهای غیرعادی بچه‌اتون رو جدی بگیرید و اگر رفتار غیرعادی کودکتون چند هفته طول کشید حتما به روانپزشک مراجعه کنین. چون اگه مراجعه نکنین ممکنه بیماری طول بکشه و وقتی مغز با این سیستم رشد و عادت کرد، به نوعی صدمه دیده. دارو برای درمان تاثیر داره؟ خیلی از خانواده‌ها به دکتر مراجعه نمی‌کنن چون پزشک برای کودکشون دارو تجویز می‌کنه و اونا فکر می‌کنن دارو مضره. در حالیکه دارو تاثیر سریعتری داره و درمان‌های غیردارویی ممکنه طولانی‌تر جواب بده مثلا امکان داره ۱۶ تا ۲۰ جلسه برای درمان غیردارویی لازم باشه؛ اما با مصرف دارو، ظرف یکی دو هفته اول نتیجه‌اش رو نشون میده. روش‌های غیردارویی هزینه بالاتری هم دارن و معمولا خانواده‌ها درمان رو ادامه نمی‌دن و ممکنه نیمه‌کاره رها بشه. پس درمان دارویی رو میشه کنار درمان غیردارویی انجام داد.   جلوی کودک دعوا نکنین! دعوا جلوی کودک یسری اثرهای مستقیم و غیرمستقیم داره. شاید شما دعوا نمی‌کنین و فقط صداتون رو بالا بردید اما این صدای بلند برای بچه در حکم دعواست. به همین خاطر استرس می‌گیره و فکر می‌کنه خونه از بین می‌ره. چون کودکان به والدین، آرامش خونه و سقف بالای سرشون نیاز دارن. پس جلوی بچه‌ها دعوا نکنید. چون باعث اضطراب کودکان میشه و با اینکار حتی والدین پیش کودک سبک میشن و به اصطلاح، بچه دیگه تره هم واسشون خورد نمی‌کنه. البته اگه چنین چیزی هم اتفاق افتاد به کودکتون بگید: «کودکم نگران نباش و موضوع تمام شد و الان آشتی هستیم.» مثل وقتی که کودک با دوستش دعوا می‌کنه بعد با هم آشتی می‌کنن. بهش اطمینان بدین که شما هم با هم آشتی کردین. [...] Read more...

۱۱ مهارت زندگی که باید به کودکان آموزش دهید (قسمت اول)

4 بهمن 1401۱. کمک‌های اولیه به کودک خود بیاموزید که هر وسیله چه کاربردی دارد. یکی از مهم‌ترین مهارت زندگی که هر کس باید بلد باشد استفاده از جعبه کمک‌های اولیه در مواقع مورد نیاز است. زمانی که در حال تهیه تجهیزات جعبه کمک‌های اولیه هستید، در این باره با فرزندتان صحبت کنیم، اسم هر وسیله و نحوه استفاده از آن را بپرسید تا ببینید چقدر در این زمینه اطلاعات دارند. سپس سعی کنید با توجه به سن کودکان درباره کاربرد هر کدام از وسایل توضیح دهید. مغز کودک تا سن ۲۵ سالگی به سرعت رشد کرده و پیچیده‌تر می‌شود، از همین رو، بچه‌ها درست مانند اسفنجی هستند که مغزشان آماده جذب اطلاعات و یادگیریست و لازم است مهارت زندگی را هرچه زودتر به آنان یاد داد. به گفته دکتر نیها چوداری، روانپزشک کودک و نوجوان در بیمارستان عمومی ‌ماساچوست و دانشکده پزشکی ‌هاروارد و یکی از بنیانگذاران برین استورم، آزمایشگاه نوآوری و سلامت روان استنفورد، تحقیقات نشان می‌دهد که زمانی که والدین به صورت فعالانه خود را درگیر پروسه اکتشافات کودک در مسائل و موضوعات جدید می‌کنند، قادرند توانایی یادگیری فرزندشان را ارتقاء ببخشند. ۲. بودجه‌بندی پول اهمیت پس‌انداز را به آن‌ها یاد دهید. بودجه‌بندی و مسئولیت‌پذیری در امور مالی از نکات مهمی است که مجله کودک در آینده بیشتر به آن خواهد پرداخت و جز مهمترین مهارت زندگی کودکان است. هیچوقت برای آموزش مسئولیت‌های مالی و مهارت زندگی مرتبط با پول به کودک زود نیست، حتی اگر هنوز برایش حساب بانکی باز نکرده‌اید. به گفته تانجلا واکر کرافت، وبلاگ نویس حوزه خانواده و فرزندپروری که معلم دبیرستانی در فلوریدا نیز هست، «از آنجایی که نوجوانان بیشتر پول توجیبی خود را از پدر و مادرشان می‌گیرند، والدین می‌توانند بچه‌های خود را ملزم کنند که حساب مقدار پول و بدهی‌هایشان را داشته باشند و در یک دفترچه آن‌ها را یادداشت کنند». انجلا واکر کرافت درباره‌ی این مهارت زندگی اینگونه ادامه می‌‌دهد: «والدین می‌توانند مبلغی مشخص را بصورت روزانه، هفتگی یا ماهیانه به بچه‌ها بدهند و به آن‌ها گوشزد کنند که آن مقدار پول را در همان مدت مشخص باید خرج کنند. وقتی بچه‌ها خود شاهد بالا و پایین رفتن موجودی حسابشان باشند، به شکل واقعی درک می کنند که چطور دارند پولشان را خرج می‌کنند و نسبت به خرج کردن مسئولیت پذیرتر می‌شوند». ۳. شستن لباس‌ها به بچه‌ها یاد بدهید به شما در شستن لباس‌ها کمک کنند. این مهارت زندگی کودک را مستقل بار می‌آورد. به کودکتان بفهمانید که داستان پری‌‌هایی که همیشه لباس تمیز به تن دارند، افسانه‌ای بیش نیست. بنا به گفته‌های ماری هیت، استادیار آموزش دانشگاه لویولای مریلند، «بدیهی است که هر کودک برای آنکه به یک انسان باکفایت و مستقل تبدیل شود باید مهارت‌های خاصی را مانند پخت و پز، نظافت، و مرتب کردن وسایل که در زندگی روزمره بکار می‌آید یاد بگیرد». وی همچنین عنوان می‌کند، «بشدت توصیه می‌کنم این مهارت زندگی را مخصوصا زمانی به بچه‌ها آموزش دهیم که پدر و مادر، حجم زیادی از ظروف و لباس‌های نشسته در منزل دارند که روی هم تلنبار شده است». ۴. اتو کردن لباس‌ها اتو کردن لباس‌ها یک مهارت زندگی دیگر از دسته مهارت‌های ایمنی مهم در منزل است. نه، لباس‌های چروکیده و بهم ریخته به هیچ وجه قابل تحمل نیست، یعنی حداقل نباید باشد. به اعتقاد چوداری، حتی اگر فکر می‌کنید کودکتان به قدر کافی بزرگ نشده تا بتواند از اتو استفاده کند، اما از طرفی آنقدر بزرگ شده تا ببیند اینجور وسایل برقی و خطرناک چطور کار می‌کنند، وقتش رسیده که با این مهارت زندگی آشنا شود. اینطور، ضمن اینکه ذهنشان را بصورت فعالانه درگیر این پروسه و نحوه استفاده از اتو می‌کنیم، می‌توانیم اطلاعات مورد نیاز که بعدها وقتی بزرگتر شدند بکارشان خواهد آمد را در ذهن شان ذخیره کنیم. ۵. آشپزی؛ یک مهارت زندگی لذت‌بخش کمی‌ از وقت خود را برای آموزش این مهارت زندگی، طبخ غذاهای سالم و مقوی به بچه‌ها اختصاص دهید. ایجاد پیوند عاطفی با دیگران از طریق آشپزی و پخت و پز گروهی، چیزی است که همه ما می‌توانیم در هر سنی از آن لذت ببریم. در طول آموزش این مهارت زندگی به کودکان واقعا می‌توانید خوش بگذرانید. هیت عنوان می‌کند که، «من و فرزندانم در منزل یک روتین مشخص داریم که در آن، بچه‌ها به نوبت به من در آشپزی کمک می‌کنند. این کار به بچه‌ها این فرصت را می‌دهد تا برای رسیدن به یک هدف ملموس تلاش کنند و نتیجه کار را در آخر ببینند – در اینجا منظور از هدف ملموس، پخت یک وعده غذایی مغذی است. همچنین با این کار، بچه‌ها یاد می‌گیرند حس مالکیت خود را تقویت کنند. یعنی با اختصاص وظایفی چون باز کردن یخ چیزی که در فریزر بوده یا آوردن مواد لازم برای پخت غذا از داخل گنجه خوراکی‌ها، بچه‌ها کم کم مسئولیت‌های فردی را یاد می‌گیرند». با مجله کودک همراه باشید تا چند مهارت زندگی دیگر برای آموزش به کودکان را معرفی کنیم، مهارت‌هایی که برای زندگی مستقل فرزندتان در آینده‌اش مفید هستند. [...] Read more...

روش‌های موثر برای تنبیه کودکان

23 دی 1401تنبیه کودکان یکی از روشهای تربیت آنهاست. اما تنبیه کودک به معنی کتک زدن او نیست. کودک شما با تنبیه اصولی کنترل احساسات رو یاد میگیره. همونطور که بچه‌ها بزرگ میشن و ظاهرشون تغییر می‌کنه، اخلاق و رفتار اونها هم عوض می‌شه. بچه‌ای که وقتی دو سالشه خیلی آروم و بی سر و صداست، ممکنه توی هفت سالگی خیلی شما رو اذیت کنه. کارشناس‌ها معتقدن که بهترین راه برای درک بچه‌ها اینه که بدونیم اونها از نظر رشدی توی چه مرحله‌ای هستن. این‌طوری میشه برای مواقع عصبانیت، لجبازی و… تنبیه مناسبی رو پیدا کرد. تنبیه خوبه یا نه؟ خیلی وقت‌ها تا حرف از تنبیه کودکان میشه، سریع به یاد کتک زدن می‌افتیم. درصورتی که این روش اصلا روش درستی نیست و ممکنه عواقب طولانی مدتی برای بچه‌ها داشته باشه. تنبیه کردن به معنای کتک زدن نیست بلکه راه‌های مختلفی برای تنبیه کودک وجود داره. بعضی از کارشناس‌ها معتقدن که تنبیه کردن یک روش تربیتی فرزندپروری هست و درست یا غلط بودنش به نوع تنبیهی که شما انتخاب می‌کنید بستگی داره. در ادامه ما برای شما چند استراتژی یا بهتره بگیم چند روش موثر برای تنبیه کودکان رو پیشنهاد میدیم. این روش‌ها مورد تایید مراکز معتبر بین‌المللی هستن. چطور کودک خود را تنبیه کنیم؟ وقفه کوتاه یا تایم اوت (Time Out) توی این روش باید کودک رو از محیطی که در اون رفتار مخرب داشته، جدا کنیم. برای این کار باید از قبل یک محل مناسب رو در نظر داشته باشین و هربار که رفتار اشتباهی از کودک شما سر زد، اون رو به مکان مورد نظر بفرستید. نکته مهم: محلی که برای تنبیه کودکان در نظر می‌گیرین نباید برای بچه‌تون ترسناک، خطرناک یا جذاب باشه. وقتی بچه‌تون کار ناپسندی انجام داد، اون رو به اون محل ببرین و بهش بگید باید مدتی رو توی اون محل بمونه. مدت زمان تنبیه هم به سن و سال بچه بستگی داره… به ازای هر سال از سنش یک دقیقه! (مثلا برای بچه چهار ساله، ۴ دقیقه) تایم اوت به بچه‌ها یاد میده که احساسات خودشون رو کنترل کنن. این اتفاق می‌تونه برای آینده‌شون هم مفید باشه. از دست دادن امتیاز وقتی ما بچه‌مون رو تنبیه می‌کنیم هدفمون این نیست که بچه رو تسلیم خودمون کنیم بلکه می‌خوایم بهش کمک کنیم تا برای آینده‌اش انتخاب‌های بهتری داشته باشه. یکی از روش‌های تنبیه اینه که وقتی کودک شما کار اشتباهی انجام داد یک امتیاز ازش کم کنید. این کم شدن امتیاز در نهایت به این اتفاق منجر میشه که اون یا برای مدتی اجازه بازی با اسباب‌بازیش رو نداره و یا اجازه نداره تلویزیون تماشا کنه. نادیده بگیرید! اگه کودکتون رفتار نادرستی انجام داد، به شرطی که این رفتار نادرست خیلی کوچولو باشه! و زیاد جدی و آسیب‌زننده نباشه، پیشنهاد می‌کنیم اون رو نادیده بگیرید. منظور از نادیده گرفتن اینطوریه که به کودکتون وانمود کنین بهش توجهی ندارید و بهش جواب ندید. اون به مرور زمان یاد می‌گیره اگه حرکت اشتباهی انجام بده توجه شما رو از دست میده! آموزش مهارت‌های احساسات به کودک اگه وقتی کودک شما رفتار نامناسبی انجام میده شما اون رو کتک بزنید، کودکتون هیچوقت یاد نمی‌گیره که چطور رفتار کنه و فقط ممکنه همون لحظه آروم بشه. اما اگه با اون درباره رفتار مناسب و کنترل احساساتش صحبت کنین، اون یاد می‌گیره که چطور خشمش رو کنترل کنه و رفتار مناسبی داشته باشه. منطقی رفتار کنین! سعی کنین با کودک خودتون منطقی رفتار کنین و رفتار نادرستش رو با رفتار نادرست جواب ندین. چطور؟ مثلا وقتی کودک شما شام نمی‌خوره، بهش اجازه ندید که قبل از خواب میان وعده بخوره. یا اگه کودکتون اسباب‌بازی‌هاش رو جمع نمی‌کنه، بهش اجازه ندید که بقیه روز رو با اسباب‌بازی‌ها بازی کنه. اینجوری یاد می‌گیره که هر رفتار نادرست یک پیامد داره. تنبیه طبیعی! تنبیه طبیعی اینجوریه که مثلا وقتی کودک شما دوست نداره کاپشنش رو بپوشه، شما هم بهش اصرار نکنید و اجازه بدید بدون کاپشن بیرون بره. اینطوری وقتی سرمای هوا رو حس کنه متوجه اشتباه خودش میشه. جایزه دادن! اگه کودک شما برای رفتار مناسبی که انجام میده جایزه بگیره، تشویق میشه تا اون رفتار رو باز هم تکرار کنه. اغلب اوقات جایزه دادن به کودکان می‌تونه توی تغییر رفتار اونها موثر باشه و برای اونها انگیزه ایجاد کنه. از کودک خودتون تعریف کنید اگه متوجه شدین که کودکتون کار خوبی انجام داده، حتما بهش بگید و ازش تعریف کنین. مثلا اگه امروز تصمیم گرفته اسباب‌بازیش رو به خواهر یا برادر کوچکترش بده، بهش بگید: «خیلی کار خوبی کردی که امروز اسباب‌بازیت رو به خواهر/ داداششت دادی… آفرین عزیزم» در پایان… اگه میخواید تنبیه خوبی رو برای کودکتون انتخاب کنید، قبلش بهتره که به توصیه‌های روانشناسان کودک گوش کنید یا با یک روانشناس کودک مشورت کنید. [...] Read more...

غذا را به فرزندمان زهر نکنیم

11 دی 1401روزی که نیکولاس خیلی سرسری دربارهٔ اینکه نمی‌خواهد زیاد انگور بخورد چون قند زیادی دارد حرف زد،‌ دو قلوهایش شش ساله بودند. «من هیچ چیز تحقیر کننده‌ای راجع به خودم نگفتم. ولی فکر کنم لحنم طوری بود که دخترم فوراً‌ متوجه شد که من دارم نسبت به غذا حساسیت نشان می‌دهم.» چون زمانی که او یک کاسه انگور برای بچه‌ها گذاشت تا بخورند،‌دخترش گفت: «مطمئنی من می‌توانم این انگورها را بخورم. خودت گفتی که شکر زیادی دارد.» نیکولاس یکه خورد. چون متوجه شد امکان دارد رابطه پیچیده و عجیب و غریب خودش نسبت به غذا را به کودکانش هم منتقل کند. او با خودش فکر کرد:« اوه، خدای من.» من فکر می‌کردم در پنهان کردن احساس‌های مزخرفی که باهاشون بزرگ شده بودم خیلی خوب عمل کرده‌ام ولی یک دفعه متوجه شدم که باید تلاش بیشتری کنم. خود من هم لحظاتی مثل لحظه انگور شکری نیکولاس داشته‌ام؛ زمانی که دختر بزرگم هجده ماهه بود. درحالی که داشتم به شوهرم راجع به اینکه هیچ‌ کدام از شلوارهای جینی که قبل از حاملگی داشته‌ام اندازه‌ام نمی‌شود، غر می‌زدم. گفتم: «من الان اصلاً از بدنم خوشم نمی‌آید». دخترم که حرف‌های ما را شنیده بود شروع کرد به لمس بدن خودش و با خوشحالی گفت: این بدن من هست. من از اینکه او فقط متوجه این شد که هردوی ما بدن داریم و متوجه لحن منفی من نشد خوشحال شدم. البته که فهمیدم این بار شانس آوردم. تعداد کمی از ما، وقتی وارد والدگری می‌شویم رابطهٔ درخشانی با بدنمان داریم. به ویژه، ما مادران که مراحل فیزیکی مختلفی مثل حاملگی و زایمان را از سر گذرانده‌ایم؛ این سوال همیشه وجود دارد که چگونه با تصویر بدن خودمان و رابطه خود با رژیم‌های مختلف کنار بیایم  بدون اینکه این مسايل را به فرزندمان منتقل کنیم. یک پژوهش جدید که توسط محققین انگلیسی انجام شده اشت نشان می‌دهد، ۱۵.۳درصد زنان تا زمانی که باردار شوند دچار اختلال خوردن می‌شوند. در مطالعه‌ای که پیش‌تر روی ۷۳۹ زن در آستانه مادر شدن، صورت گرفته بود مشخص شد که ۷.۵درصد ملاک‌های اختلال خوردن را پر می‌کنند و یک نفر از چهار نفر به شدت نگران وزن و شکل بدن خود هستند. پس ما چطور می‌توانیم هم چالش‌هایی که خودمان با تصویر بدن خود داریم را مدیریت کنیم و هم همزمان مواظب باشیم تا همین نگرانی‌ها را برای فرزندمان به میراث نگذاری. کندرین سانویل، استادیار سلامت عمومی بخش علوم تغذیه دانشگاه میشگان می‌گوید: «پژوهش‌ها نشان می‌دهند آنچه شما می‌گویید مهم‌تر از عمل شماست.» او که متخصص پیشگیری از اختلالات خوردن است، این موضوع را نقطه خوبی برای شروع می‌داند. به کلام دیگر، او اعتقاد دارد که حتی‌ اگر با بدن خود مشکل دارید و یا دائم رژیم هستید، تلاش کنید تا به شکل متفاوتی درباره این موضوع با فرزند خود صحبت کنید. با آن‌ها دربارهٔ کم کردن وزن صحبت نکنید و غذا‌ها را به عنوان خوب و بد دسته بندی نکنید و بهتر است به آنها بفهمانید که ارزش آن‌ها به وزنی که دارند بستگی ندارد. البته کلماتی که به کار می‌برید هم از اهمیت زیادی برخوردار است. این موضوع، به خصوص زمانی که درباره اندام و عادات غذایی فرزندتان صحبت می‌کنید،‌ از اهمیت برخوردار است. محققین ۵۸۱ والد کودکان ۹ تا ۱۵ ساله را در مورد شکل‌های مختلف صحبت در رابطه با چربی بدن، را مورد بررسی قرار داده‌اند و سپس شروع به جمع ‌آوری اطلاعات در رابطه با  وزن و رابطه فرزندان آن‌ها با غذا نمودند. آن‌ها متوجه شدند که ۷۶ درصد والدین،‌ در مقابل فرزندانشان، از اندام خود شکایت می کنند. و ۵۱.۵درصد به صورت کلی، در رابطه با خطرات چاقی مفرط صحبت می‌کنند. اما، ۴۳.۶ درصد مستقیماً در رابطه با اندام فرزندانشان حرف می‌زنند و میزان اضافه وزن‌ آن‌ها را رصد می‌کنند و به طور مثال، نظر خود را در رابطه با بازوهای گوشت‌آلود آن‌ها ابراز می‌کنند. طبق نتایج منتشر شده در مجله بین‌المللی اختلالات خوردن،‌فرزندان این گروه آخر، احتمالاً بیشتر از باقی گروه‌ها رفتارهایی همچون زیاده روی در خوردن، یا پنهانی غذا خوردن و یا باقی رفتارهای مشکل دار مرتبط با خوردن را از خود بروز می‌دادند. دکتر سانویل از این مطالعات نتیجه می‌گیرد:‌ لطفآً راجع به اندام فرزندتان به صورت تحقیر آمیز نظر ندهید. واضح است که صحبت کردن راجع به این موضوع صحیح نیست. از این‌ گذشته، چه کسی از قصد به فرزند خودش توهین می‌کند. ولی اگر وزن یا اشتهای فرزندتان شما را مضطرب ‌کند یا بزرگ شدن بدن فرزندتان خاطرات تلخ گذشته را در شما بیدار کند ممکن است غیرعامدانه راجع به این موضوع صحبت کنید. ریچل میلنر، روانشناس متخصص اختلالات خوردن می‌گوید: والدین اغلب دوست دارند از فرزندشان در مقابل تجربیات بدی که خودشان داشته اند، محافظت کنند. ولی این موضوع اغلب به این شکل می‌شود که اگر من وزن فرزندم را کنترل کنم او مجبور نمی‌شود چالش‌هایی که من تجربه کردم را تجربه کند. آکادمی پزشکان متخصص اطفال آمریکا در سال ۲۰۱۶ در گزارشی به متخصصین اطفال و والدین توصیه کرد که در رابطه با کاهش وزن با خود کودکان صحبت نکنند. رژ‌یم دادن به کودکان می‌تواند در آینده آن‌ها را بیشتر در معرض اختلالات خوردن قرار دهد. به جای اینکه اضطراب‌های ظاهری و غذایی خود را به فرزندانتان منتقل کنید. از این موقعیت برای‌ آموزش تاب‌آوری استفاده کنید. دکتر میلنر همچنین می‌گوید که ما نمی‌خواهیم فرزندانمان یاد بگیرند که هر بار که مورد تمسخر قرار گرفتند یا احساس کردند که پذیرفته نشده‌اند بخواهند خود را تغییر دهند. ما می‌خواهیم آ‌ن‌ها در مقابل این فشارها ایستادگی کنند. می‌توانید به تفاوت بدن‌ها در آثار هنری،‌ کتاب‌ها و رسانه هایی که در خانه داریید، اشاره کنید. حتی کودکان نوپا هم می توانند یاد بگیرند که بدن‌ها شکل‌ها و سایزهای مختلفی دارند، و همه آن‌ها به یک اندازه ارزشمندند. زمانی که بزرگ‌تر شدند شما می‌توانید زمانی که در تلویزیون یا کتاب‌ها با موقعیت‌هایی مواجه می‌شدید که شرم نسبت به اندام را نشان می‌دهند درباره آن صحبت کنید و از آن‌ها بخواهید که داستان را دوباره بنویسند. بدانید که زمانی که شما تقلاهای خودتان را پنهان می‌کنید، فرزندانتان متوجه می‌شوند . آن‌ها می‌بینند که شما نان و برنج خود را کاملا،‌حذف کرده‌اید در صورتی که آنها می‌توانند بیسکویت بخورند. یا می بینند که شما هیچوقت لباس تنگ نمی‌پوشبد چون از بدن خودتان خوشتان نمی‌آید. بچه‌ها مشاهده‌گر های خوبی هستند. ما باید با خودمان صادق باشیم وبدانیم که زمانی که ما رژیم هستیم کودکان ما متوجه می‌شوند. حتی اگر آن‌ها کلام لازم برای توضیح این موضوع را نداشته باشند ولی باز متوجه می‌ شوند که میان شما و غذا اتفاقاتی در جریان هست. از دادن نظراتی مثل اینکه خوش‌ به حالت که می‌توانی کیک بخوری من فقط می‌توانم هویج بخورم، پرهیز کنید. ممکن هست این طور به نظر برسد که به کودکتان اجازه می‌دهید تا از خوراکی خود لذت ببرد. ولی در عین حال به او این احساس را می‌دهید که خوردن چیزهایی مثل هویج مثل تنبیه می‌ماند. به جای آن تلاش کنید تا غذای خود را در وعده‌های مختلف با کودکانتان شریک شوید. اگر رژیم غذایی شما به صورتی هست که نمی‌توانید وعده‌های غذایی خود را همراه با فرزندانتان بخورید، به این فکر کنید که آیا رژیم غذایی که این‌ قدر با خانواده متفاوت هست، به عنوان یک والد یا انسان به اندازه کافی سلامت هست؟ ربکا که متخصص تغذیه و مشاور خانواده در واشنگتن دی سی هست می‌گوید اگر شما احساس می‌کنید که باید رژیم غذایی خود را از فرزندتان مخفی کنید شاید آنچه در حقیقت در نظر دارید این است که نمی‌خواهید این کار را انجام دهید اما نمی‌دانید که باید چه کنید. شما به عنوان یک والد ممکن است رابطه خوبی با بدنتان نداشته باشید. لازم هم نیست که پاسخ همه مشکلات را داشته باشید ولی اگر می‌خواهید فرزندانتان هم رابطه متناقض و پیچیده‌ای با پیتزا نداشته باشند. پس باید روی خودتان کار کنید. توصیه ربکا این است که هر برنامه غذایی و یا ورزشی را با دو سوال ارزیابی کنید:‌آیا این برنامه در طولانی مدت به من اجازه می‌دهد تا رابطه لذت‌بخش و مثبتی با غذا یا حرکت داشته باشم؟ آیا من این روش را با خوش‌حالی به فرزندانم هم آموزش می‌دهم؟‌ اگر پاسخ به این سوالات خیر است پس وقت آن رسیده که اهداف سلامت خود را به شکلی مهربانانه‌تر و مثبت‌تر دنیال کنید. کالری‌ها را فراموش کنید و در عوض از غذا خوردن لذت ببرید. یک مطالعه،  اخیراً برروی خوردن نشان داد که اینکه به خودمان اجازه دهیم که هر نوع غذایی را بخوریم به ما کمک می‌کند تا تغذیه‌ی متنوع تر و سالم‌تری داشته باشیم. همچنین انتخاب فعالیت فیزیکی‌ای که برای شما لذت‌بخش باشد به جای اینکه خود را مجبور کنید که دراز و نشست انجام دهید تا وزن کنم کنید، باعث می‌شود تا برای مدت طولانی‌تری آن فعالیت را ادامه دهید. از همه مهم‌تر اینکه همان قدر که نسبت به فرزندتان هنگامی که یک مهارت جدید را یاد می‌گیرد صبوری می‌کنید با خودتان هم همان قدر صبور باشید. بیشتر رژیم گیرندگان حرفه‌ای مجبورند سال‌ها تقلا با غذا و رژیم را از نو یاد بگیرند. به خودتان زمان بدهید تا بتوانید رشد کنید. [...] Read more...

وقتی فرزندتان می‌ترسد چه‌کار می‌کنید؟

22 دی 1399با انجام کارهای زیر ‌می‌توانید به کودک تان در زمان ترس و اضطراب کمک کنید: با گفتن عباراتی مانند «چیزی نیست، تو در امانی، من همینجا هستم»، فرزندتان را آرام کنید. به کودکتان نشان دهید که همیشه از او محافظت ‌می‌کنید. آن‌ها را در آغوش بگیرید و با کلمات تسکین دهنده، کاری کنید فرزندتان احساس امنیت کند. همراه با بزرگتر شدن فرزندتان، با آن‌ها صحبت کنید و به حرف‌هایشان گوش دهید. آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید به آن‌ها نیز آرامش دهید. به فرزندتان کمک کنید احساسات خود را ابراز کند و درباره آن با شما صحبت کند. به بچه‌ها کمک کنید تا چیزهای جدید و نو را امتحان کنند. همزمان که کودکتان را در آغوش گرفته‌اید و به او احساس امنیت ‌می‌دهید، به او کمک کنید تا با یک فرد جدید و ناآشنا ارتباط بگیرد و کنارش احساس امنیت و آرامش کند. به این ترتیب، پس از مدتی کوتاه، آن فرد دیگر برایش یک غریبه نخواهد بود و به حضورش عادت خواهد کرد. در مورد کودک نوپا نیز، سعی کنید برای مدت زمانی کوتاه او را تنها بگذارید. در زمان‌هایی که مجبورید از او جدا شوید، به او بگویید که زود بر‌می‌گردید و بعد با لبخندی بر روی لب، بغلش کنید و بروید. کاری کنید فرزندتان اطمینان حاصل کند که شما همیشه بعد از انجام کارتان به نزد او بر‌می‌گردید. برای کودک خردسال تان که مثلا از تاریکی و تنهایی ‌می‌ترسد هم باید طوری برنامه بریزید که ساعت خواب برایش دلنشین و آرامش بخش باشد. مثلا برایش داستان و یا شعر بخوانید. اینطوری، فرزندتان احساس امنیت کرده و مطمئن ‌می‌شود که شما چقدر دوستش دارید. به فرزندتان کمک کنید آرام آرام با ترس‌هایش روبرو شود. مثلا با هم زیر تختش را نگاه کنید تا مطمئن شود هیچ هیولایی آنجا نیست. با حضور خود در کنار کودکتان، خودش با چشمان خودش ‌می‌بیند که هیچ چیزی برای ترسیدن وجود ندارد. با این کار، به او کمک ‌می‌کنید احساس شجاعت کند. تماشای فیلم‌ها و برنامه‌های ترسناک را برایش محدود کنید. چون تصاویر و فیلم‌های ترسناک هم باعث ایجاد ترس و وحشت در کودک ‌می‌شود. به کودک خود کمک کنید تا خود را برای رویارویی با چالش‌هایی همچون امتحانات مدرسه و یا ارائه گزارش کلاسی آماده کند. آیا ترس کودک من عادی و نرمال است یا اینکه باید برای رفع آن، از دیگران هم کمک بگیرم؟ اغلب بچه‌ها به خاطر حمایتی که از سوی والدین شان دریافت ‌می‌کنند، با ترس‌های عادی و معمولی مقابله می‌کنند. و هرچه بزرگتر ‌می‌شوند، بر ترس‌هایی که قبلا در سنین پایین تر داشتند فائق ‌می‌آیند. اما برخی از بچه‌ها در این زمینه مشکل دارند و برای غلبه بر ترس‌هایشان به کمک بیشتری نیاز دارند. اگر ترس کودک خیلی شدید باشد و او را از انجام کارهای عادی و روزمره بازدارد، ممکن است نشانه‌ای از بروز اختلال اضطرابی در او باشد. در صورتی که ترس‌های فرزندتان: خیلی شدید بوده و از سن طبیعی آن گذشته، باعث ناراحتی و اوقات تلخی او ‌می‌شود، او را از انجام برخی کارها مثل رفتن به مدرسه، تنهایی خوابیدن، یا جدایی از شما باز‌می‌دارد باعث بروز علائم جسمی(مانند دل درد، سردرد و یا تپش قلب) شده و یا کودکتان احساس تنگی نفس، سرگیجه یا حالت تهوع ‌می‌کند، و هرگونه مشکلی که در مواجهه با بچه‌ها و ترس داشتید با پزشک خود در این باره صحبت کنید. [...] Read more...

ترس‌های رایج بچه‌ها

22 دی 1399ترسیدن چیز عجیبی نیست. همه ما می‌ترسیم. ما از بچگی در دوره‌های مختلف ترس‌های مختلفی را تجربه می‌کنیم. در این مقاله می‌خواهیم از این ترس‌ها صحبت کنیم و پدر و مادرها را با نحوه مواجه با بچه هایی که ترسیده‌اند آشنا کنیم. متن پیش رو ترجمه‌ای آزاد از سایت معتبر kidshealth درباره ترس بچه‌ها نوشته شده است. در این مقاله ما به شما یاد می‌دهیم کودکان شجاعتری بزرگ کنید. آیا داشتن ترس در کودکان امری عادی است؟ کاملا طبیعی است که بچه‌ها هم مثل ما بزرگترها از چیزهایی بترسند. ترس یکی از احساسات انسان است که به بچه‌ها کمک ‌می‌کند تا با احتیاط بیشتری زندگی کنند. چیزهای جدید، بزرگ و عظیم الجثه، یا چیزهایی که صدای بلندی دارند و یا ظاهر متفاوتی دارند در ابتدا، ترسناک بنظر ‌می‌رسند. در این بین، والدین ‌می‌توانند به کودک کمک کنند تا احساس امنیت کرده و یاد بگیرند که چطور با ترس‌هایشان کنار بیاید و در خودش احساس اطمینان خاطر ایجاد کند. بچه‌ها از چه چیزهایی ‌می‌ترسند؟ همچنان که بچه‌ها رشد ‌می‌کنند و بزرگتر ‌می‌شوند، چیزهایی که آن‌ها را ‌می‌ترساند نیز به مرور تغییر ‌می‌کند. برخی از این ترس‌ها در سنین خاص، کاملا عادی و طبیعی هستند. مثلا: نوزادان از غریبه‌ها ‌می‌ترسند. کودک در سنین 9-8 ماهگی می تواند چهره افراد آشنا را تشخیص دهد. به همین دلیل چهره‌های جدید برایشان ترسناک است حتی اگر آن شخص، پرستار بچه جدیدش و یا یکی از خویشاوندان باشد. در این مواقع، کودک ممکن است به گریه بیفتد و یا به والدین خود بچسبد تا احساس امنیت کند. کودکان نوپا که تازه راه رفتن یاد گرفته‌اند، اضطراب جدایی دارند. از سن 10 ماهگی تا دوسالگی نیز، حس ترس جدایی از والدین در کودکان نوپا شکل ‌می‌گیرد. در این دوران، کودک اصلا دوست ندارد که پدر و مادرش او را در مهد کودک و یا در زمان خواب تنها بگذارند. برای همین مدام گریه ‌می‌کنند و به والدین خود ‌می‌چسبند تا آنها را نزد خود نگه دارند. کودکان خردسال از چیزهای خیالی ‌می‌ترسند. کودکان تا 4 سالگی قدرت خیالپردازی و بازی خیالی را دارند. ولی همیشه هم نمی‌توانند چیزهای واقعی و غیر واقعی را از هم تشخیص دهند. از نظر آن‌ها، هیولاهای ترسناکی که در ذهنشان تصور ‌می‌کنند، واقعی هستند. به همین دلیل، از چیزهایی که فکر ‌می‌کنند زیر تخت خوابشان یا داخل کمد اتاق است ‌می‌ترسند. بسیاری از بچه‌ها از تاریکی و زمان خواب ‌می‌ترسند. بعضی‌ها هم از رویاهای ترسناک و کابوس ‌می‌ترسند. بچه‌ها در این سن، از سروصدای بلند مثلا رعد و برق و یا آتش بازی هم ‌می‌ترسند. بچه‌های بزرگتر از خطراتی که در واقعیت وجود دارد ‌می‌ترسند. بچه‌های 7 سال به بالا، دیگر از هیولاهای زیر تختخواب نمی‌ترسند چون ‌می‌دانند این چیزها خیالی است و واقعیت ندارد. بعضی از بچه‌ها در این سن، کم کم از چیزهایی ‌می‌ترسند که ممکن است در واقعیت اتفاق بیفتد. مثلا ممکن است ترس این را داشته باشند که یک «آدم بدجنس و خطرناک» در خانه آن‌ها باشد. یا مثلا از بلایای طبیعی که در خبرها درباره آن ‌می‌شنوند وحشت دارند. بچه‌ها همچنین از آسیب‌های جسمی و یا مرگ یکی از عزیزانشان ‌می‌ترسند. بچه‌های مدرسه ای هم از مسائلی چون انجام تکالیف، امتحان، نمرات درسی و یا کنار آمدن با دوستان و همکلاسی‌هایشان ‌می‌ترسند. در دوران قبل از نوجوانی و نوجوانی نیز، بچه‌ها دچارترس‌های اجتماعی ‌می‌شوند. در این دوران، بچه‌ها نسبت به ظاهر خود و یا اینکه با دیگر همکلاسی‌هایشان جور خواهند بود یا نه دچار اضطراب ‌می‌شوند. بچه‌ها در این سن، قبل از دادن گزارش کلاسی در مقابل معلم و همکلاسی‌ها، رفتن به یک مدرسه جدید، امتحانات دشوار و مهم، یا بازی در مسابقات بزرگترها دچار استرس ‌می‌شوند. [...] Read more...

پیشنهادهایی برای حفظ ارتباط بچه‌ها با دوستانشان

22 دی 1399در دوران عجیبی هستیم که راه سلامت ماندن فاصله گرفتن است. ما به خوبی می­دانیم ماندن در خانه در زمان شیوع جهانی این بیماری ضروری­ است، اما دوری از دوستان و عزیزانمان­ برای همۀ افراد در هر سن و سالی بسیار دشوار است. حتی برای بچه‌ها سختتر از بزرگتر­ها است. چه کودکان این مسئله را با ما در میان بگذارند چه نگذارند، باید بدانیم برای سلامتی روحی و اجتماعی کودکان به تعامل با دوستان و هم سن و سالان خود نیاز دارند. آموزش و سرگرم‌کردن بچه‌ها تنها موضوع با اهمیت در زمان فاصله‌گذاری اجتماعی نیست، بلکه حفظ روابط اجتماعی کودکان با هم‌سن و سالانشان به همین اندازه اهمیت دارد. در ادامه 5 ابزاری را معرفی می­کنیم که کودکان و والدینشان می­توانند از آن­ها برای حفظ روابط­شان و معاشرت‌کردن در دوران قرنطینه استفاده کنند. این متن ترجمه ای آزاد و تلخیص شده از سایت معتبر familyeduction است و پیشنهادهایی برای حفظ ارتباط بچه‌ها با دوستانشان در 5 راهکار ارائه میدهد. تماس تصویری اولین نکته‌ای که باید به آن توجه کنید دیدن دوستان و عزیزان در هر شرایطی است. تماس تصویری راه فوق العاده‌ای برای ارتباط با اعضای خانواده و پدر­بزرگ‌ها و مادربزرگ‌هاست که با شما در یک خانه زندگی نمی‌کنند. کنار گذاشتن زمانی مشخص در روز یا هفته برای این کار می‌تواند این ارتباطی که به­ شدت به آن نیاز داریم را ایجاد کند. انواع و اقسام پیام‌رسان‌های بومی و خارجی برای برقراری ارتباط به این شکل وجود دارد. پیام‌رسان‌های مخصوص کودکان پیام‌رسان Messenger Kids مخصوص بچه‌ها از مجموعه فیس‌بوک است که امکان ساده و امنی را برای صحبت کردن کودکان با دوستانشان در اختیار آن­ها قرار می‌دهد. شما می‌تواند در ابتدا با والدین دوستان کودکتان برای برقراری این ارتباط تماس بگیرید. بهترین خوبی این پیام رسان آنست که می‌توانید بطور کامل فعالیت کودکان خود را زیر نظر داشته باشید. شما بعنوان پدر و مادر می‌توانید بطور دقیق بدانید که کودکان با چه کسی صحبت می‌کند و تمام پیام‌های او را بخوانید. این راه بسیار خوبی است که هم کودکان بتوانند آزادانه در فضای اجتماعی با دوستانشان ارتباط داشته باشند و هم والدین بتوانید آن­ها را در برابر خطرات و آسیب‌های فراوانی که در فضای مجازی به کمین کودکانشان نشسته است محافظت کنند. کلاس‌های مجازی بسیاری از آموزشگاه‌ها و مکان‌های فرهنگی و هنری که در فصل تابستان و سایر فصل‌ها کلاس برگزار می کردند و به کودکان خدمات آموزشی ارائه می­دانند اکنون به ­سمت پلتفرم‌های آنلاین رفته‌اند. کودکان از طریق این پلتفرم‌ها می‌توانند معلم‌های محبوبشان را ببینند، هم آموزش ببینند و هم تفریح کنند، و با همکلاسی‌هایشان در ارتباط باشند. روز به روز تعداد گروه‌‎هایی که امکان برگزاری کلاس‌های مجازی را پیدا می‌کنند زیادتر می‌شود و بدین ترتیب کودکان می‌توانند در انواع کلاس‌هایِ ورزشی، موسیقی، آشپزی، و بسیاری دیگر شرکت کنند و والدین نیز خیالشان از داشتن یک برنامۀ روزانه و مستمر برای کودکانش راحت می‌شود. قرار بازی‌های مجازی بازی همیشه جزء اصلی تمامی فعالیت‌هایی است که بچه‌ها انجام می‌دهند. فرقی نمی‌کند که این فعالیت ورزشی باشد یا موسیقی یا یادگیری یک زبان خارجی، در هر حال بازی روشی است که از طریق آن به کودکانمان تمام آموزش‌های مورد نیازشان را می‌دهیم. خوبی دیگر شبکه‌های اجتماعی در این دوران قرنطیه آنست که به کودکان اجازۀ بازی کردن با دوستان خود را می‌دهد. البته که کودکانی که در مرحلۀ پیش دبستانی هستند و یا کوچکتر برای این کار به کمک والدینشان نیاز دارند اما بچه‌های بزرگتر می‌توانند به آسانی با همدیگر صحبت کنند و بازی‌های بیشتری داشته باشند. بازی کردن برای کودکان بسیار خوب است، اما باید زمان مشخصی برای شروع و پایان آن نیز در نظر بگیرید. می توانید با کمک والدین دیگر برنامه‌ای برای آموزش یک هنر به کودکان خود بریزید که در آن کودکان در یک زمان از طریق یک برنامه با قابلیت تماس تصویری یا ویدئو کنفرانس بصورت گروهی بر روی آن کار کنند. خیلی کارها و بازی‌های دیگر مثل داستان‌خوانی، اسم و فامیل هم می‌توان بدین ترتیب انجام داد. این قرارها همچنین فرصت خوبی برای گرفتن جشن تولد در زمان فاصله‌گذاری اجتماعی است. بازی‌های ویدئویی شاید دوست نداشته باشید بچه‌ها ساعت‌ها وقت خود را پای بازی‌های ویدئوی بگذراند، اما بازی‌هایی نیز هستند که به کودکان امکان تعامل با دوستانشان را می‌دهد. البته احتمالا می‌خواهید که در هنگام این دست‌ها بازی‌ها کنار کودکان بنشینید و هر­از­چند­گاهی ببینید که او دارد چه کار می‌کند، اما این بازی‌ها روش‌های هیجان انگیزی هستند که کودکان می‌توانند به کمک­شان با دوستان خود در ارتباط باشند. برای بچه‌های مقطع ابتدایی بازی هایی مثل ماریو (Mario) و روبلُکس (Roblox) و برای بچه‌های بزرگتر ماین­کرفت (Minecraft) و فورت نایت (Fortnite) بازی‌های مناسبی هستند. [...] Read more...

چکار کنیم بچه‌ها ماسک بزنند؟

14 دی 1399در قسمت قبل گفتیم که چرا بچه‌ها دوست ندارند ماسک بزنند یا چرا از آدم‌هایی که ماسک می‌زنند می‌ترسند. در این قسمت می‌خواهیم به پدر و مادرها کمک کنیم چطور ماسک‌زدن را برای بچه‌ها به کاری طبیعی و دوست‌داشتنی تبدیل کنند. متن پیشِ رو ترجمه آزاد و تلخیصی است که در وب‌سایت معتبر kidshealth مجله‌ای مختص سلامت کودکان منتشر شده­ است. حلا می خواهیم بگوییم، چکار کنیم بچه‌ها ماسک بزنند؟ در این مقاله به دلایل ناراحتی و کودکان از ماسک‌زدن و راه‌حل رفع این مشکل می‌پردازیم. کمک کنید بچه‌ها به پوشیدن ماسک عادت کنند. تا جایی که می‌توانید به بچه‌ها فرصت دهید قبل از اینکه مجبور به ماسک‌زدن شوند، در منزل تمرین کنند. نحوه زدن ماسک و درآوردن آن را به کودک آموزش دهید. این کار را به یک بازی تبدیل کنید و ماسک را در نقش نقاب قهرمان برای کودکان تبدیل کنید. آن وقت می‌بینید اشتیاقشان برای ماسک‌زدن بیشتر می‌شود. چکار کنیم بچه‌ها ماسک بزنند؟ بچه‌ها را تشویق کنید ماسک‌های خود را تزئین کنند. این کار به آن‌ها حس مالکیت و داشتن کنترل بر اوضاع فعلی را می‌دهد و زدن ماسک را به امری عادی و جزو کارهای روزمره بدل می‌کند. بسته به نوع ماسک، کودکان می‌توانند با ماژیک روی آن‌ها نقاشی کنند و یا استیکر بچسبانند. همراه با فرزندانتان، ماسک درست کنید. بگذارید ماسک قهرمانشان را خودشان درست کنند. اگر خودتان در منزل، ماسک یا روکش صورت درست می‌کنید، بگذارید بچه‌های بزرگتر هم به شما کمک کنند. ماسک‌هایی هست که نیازی به دوخت و دوز ندارد و ساخت آن‌ها بسیار آسان است و می‌توانید از آنچه در منزل دارید مثل تی‌شرت، دستمال سر و چیزهای دیگر برای درست کردن این ماسک‌ها استفاده کنید. حتی اگر نیاز به دوخت و دوز داشتید، بچه‌ها می‌توانند در انتخاب نوع پارچه و یا طرح و شکل ماسک به شما کمک کنند. چکار کنیم بچه‌ها ماسک بزنند؟ زدن ماسک را به امری جذاب و سرگرم‌کننده تبدیل کنید. کاری کنید بچه‌های کوچکتر فکر کنند ماسک زدن یک جور بازی است. مثلا با زدن ماسک می‌توانند وانمود کنند پزشک یا پرستار هستند. شاید بخواهند از جعبه کمک‌های اولیه استفاده کرده و مثلا از عروسک‌های خود مراقبت کنند. تعدادی ماسک برای زمان بازی بچه‌ها با عروسک‌ها یا اسباب‌بازی­ها کنار بگذارید. این کار باعث می‌شود ماسک‌زدن به امری عادی و بخشی از دنیای اطراف بچه‌ها تبدیل شود. می‌توانید از فرزندتان بخواهید به صورت حیوان عروسکی‌اش ماسک بزند و بعد چند سوال از او در مورد اینکه چرا عروسکش ماسک زده بپرسید. بعد، بسته به پاسخ او، هرگونه ابهام و تردید را برطرف کرده و خیالش را راحت کنید. [...] Read more...

شش راه برای کمک به کاهش اضطراب کودکان در دوران شیوع کرونا

14 دی 1399مجله کودک: این روزها، بیماری کرونا یا همان کووید ۱۹ باعث بلاتکلیفی و سردرگمی پدر و مادرها، بزرگترها و بچه­‌ها شده است. به‌هم ریختن روال عادی زندگی و مدرسه‌ها و کارها، باعث ایجاد استرس و نگرانی بین اعضای خانواده شده است؛ نگرانی در مورد سلامت و امنیت روانی همه‌ی اعضای خانواده. متاسفانه در این میان بچه­‌ها بیش از هرکس دیگر از خانه‌­نشینی و دوری از دوستان و مدرسه آسیب می­بینند، اما خبر خوب این است که متخصصین راه‌حل­‌هایی برای رویارویی با این اضطراب­‌ها و نگرانی­‌ها پیشنهاد داده­اند. در این مطلب به شش نکته­‌ا‌‌‌ی اشاره خواهیم کرد که با رعایت آن‌ها شما می‌توانید فرزندانتان را در برابر استرس‌های ناشی از بیماری کرونا و خانه‌نشینی در امنیت نگه دارید. این نکات به پیشنهاد گروهی از روانشناسان کودک در سایت معتبر parents منتشر شده است. آرامش خود را حفظ کنید از همه مهم‌تر و اولین قدم این است که پیش از هر چیز شما به عنوان بزرگتر، آرامش خود را حفظ کنید و سطح اضطرابتان را کنترل کنید. بچه‌ها تمایل زیادی دارند از رفتار والدین و بزرگترها الگوبرداری کنند. آن‌ها شدیدا تحت تاثیر عوامل استرس‌زایی که در محیط اطراف‌شان وجود دارد قرار می‌گیرند. بنابراین باید حواستان به اعمال و رفتارتان جلوی بچه‌ها باشد و به این فکر کنید که تا چه حد عکس‌العمل شما نسبت به این شرایط ممکن است روی بچه‌ها تاثیر بگذارد. همچنین در هر زمانی بچه‌ها سوالاتی برایشان پیش می‌آید که از شما می‌پرسند. پاسخ مناسب و با آرامش به سوالات آن‌ها می‌تواند تا حد زیادی استرس آن‌ها را کاهش دهد. پس لازم است که به اندازه کافی برای پاسخ به پرسش‌های بچه‌ها وقت بگذارید و با آن‌ها گفتگو کنید. روراست و صادق باشید ممکن است شما فکر کنید که صحبت با کودکان در مورد یک بیماری همه‌گیر و ناشناخته، آن‌ها را دچار استرس و ترس می‌کند. اما واقعیت این است که واردکردن موضوعات پیچیده و نگران‌کننده به گفتگوهای خانوادگی در حقیقت منجر به کاهش عوامل استرس‌زا و پذیرفتن آن‌ها مي‌شود. چرا که کودکان تخیل قدرتمندی دارند و می­توانند در ذهنشان، سناریوهایی را تصور کنند که خیلی بدتر از واقعیت موجود است. بنابراین، با صحبت‌کردن و ارائه‌ی اطلاعات درست و واقعی که البته متناسب با سن کودکان باشد، می‌توانیم به آن‌ها کمک کنیم تا از دید منطقی‌تر و واقعی‌تری به شرایط فعلی نگاه کنند. پس همان‌طور که اخبار را دنبال می‌کنید و اطلاعات روز را از رسانه­‌های معتبر و مقامات و مسئولین بهداشت دریافت می‌کنید، تمام نکاتی را که باید کودکان­تان بدانند به آن‌ها منتقل کنید. اطلاعاتی هم‌چون راه‌های پیشگیری، وضعیت گسترش بیماری و حتی وضعیت دیگر دوستان و افراد نزدیک به خانواده که ممکن است دچار این بیماری شده باشند. فقط باید دقت کنید که نیازی به منتقل کردن اطلاعاتی همچون آمارهای بیماری و یا پیامدهای ناشی از بیماری و… نیست. چراکه این اطلاعات آن‌ها را دچار ترس یا سردرگمی می‌کند. اگر مدرسه‌ی فرزندتان یا پارک مورد علاقه­‌اش تعطیل شد، تمام آنچه را پیش آمده و نکات ایمنی این اتفاق را برایش توضیح دهید و چه بهتر که بر اهمیت خود مراقبتی تاکید کنید. یک برنامه روزانه مشخص بسازید تحقیقات نشان داده که داشتن برنامه‌ی زمانی مشخص و فعالیت­های پربازده، مزایای زیادی برای بچه‌­ها دارد. بنابراین سعی کنید فعالیت­‌هایی را برای آن‌ها طراحی و برنامه‌­ریزی کنید که هم باعث پر کردن وقت آن‌ها می‌شود و هم خاطرات جذاب و زیبایی را برایشان رقم می‌زند. مثلا اگر فرزندتان در مدرسه، کلاس هنر دارد، او را تشویق کنید که در طول مدت زمانی که در منزل است کارهای هنری‌اش را دنبال کند، نقاشی بکشد و رنگ­‌آمیزی کند. زمان‌های خاصی را هم برای مطالعه و انجام تکالیف قرار دهید. همچنین برای بازدید از موزه‌ها و مکان‌های دیدنی و باغ وحش­‌های آنلاین و مجازی اختصاص دهید. همچنین محققان در تحقیقات خود دریافتند که وقت‌گذرانی و گردش در طبیعت، اثرات مثبت زیادی بر روی سلامت جسمی و روحی کودکان دارد. پس چه بهتر که کل خانواده با پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری در خیابان­‌های نزدیک به خانه یا شاید پارک‌های بیرون از شهر، وقت بیشتری را در فضای خارج از منزل بگذرانند. مدیریت تماشای تلویزیون و بازی با گوشی الان وقتش است سختگیری را کنار بگذارید! اگر به کودکان اجازه دهیم که طی چند هفته‌ای که در خانه مانده است، چند ساعت بیشتر با گوشی و کامپیوتر بازی کنند و یا تلویزیون تماشا کنند،  هیچ ایرادی ندارد. در شرایط فعلی، انعطاف­پذیری از اهمیت بالایی برخوردار است. پس در مورد تغییر دادن و یا کم‌کردن قوانین منزلتان احساس گناه نداشته باشید. البته این به معنای ساعات نامحدود بازی با گوشی نیست. شما باید تلاش کنید بین فعالیت­‌های دیجیتال (در فضای مجازی) و غیردیجیتال (در دنیای واقعی) تعادل برقرار کنید. برای مثال، اگر کودکتان هر روز صبح، مدت زمان مشخصی را در یک کلاس آموزشی آنلاین صرف می­کند، باید پس از آن، وقت استراحت داشته باشد تا در فعالیت­‌های خلاقانه‌ای همچون نقاشی یا کمک به پخت‌و‌پز و یا بازی­‌های رومیزی (مثل منچ و مارپله و…) با تمامی اعضای خانوده شرکت کند. البته ما بزرگترها هم باید بر مدت زمانی که خودمان از دستگاه‌­های دیجیتال مثل گوشی و لپتاپ استفاده می‌کنیم هم نظارت کنیم. فعالیت­های خود مراقبتی را در منزل انجام دهید و ارتباط خود را با دیگران حفظ کنید اگر در خانه بچه دارید، در قبالش مسئولید. پس اول سلامت خود را تامین کنید. هر زمان که می­توانید برای فعالیت­هایی همچون مطالعه، ورزش و تفکر و مدیتیشن وقت بگذارید. یکی از بهترین راه­های کاهش اضطراب، حفظ ارتباط با دوستان و خانواده است. پس با تلفن یا با تماس تصویری یا در دید و بازدیدهای کوتاه با رعایت مقررات بهداشتی با نزدیکانتان گپ بزنید. همچنین با والدینِ دیگری که می‌شناسید هم برای مکالمات و صحبت‌های روزمره در تماس باشید. این تماس‌ها فضای امنی را برای شما خلق می‌کند و شما می‌توانید در این فضای امن آزادانه هر گونه احساس پریشانی و درماندگی را با یکدیگر در میان بگذارید و خودتان را خالی کنید. رفتارهای ناشی از استرس وقتی بچه‌ها دچار استرس می­شوند، ممکن است رفتارشان تغییر کند. بنابراین اگر دیدید فرزندتان دچار نوسانات خلقی و عدم تمرکز و حواس­پرتی شده است، تعجب نکنید. الان زمانی است که باید با فرزندتان صبورتر باشید و بیشتر او را حمایت کنید. در این مدت ممکن است رفتارهایی را از فرزندتان ببینید که باعث نگرانی‌تان شود؛ مثل شکایت از بدن‌درد، بی‌حوصلگی یا بی‌قراری و بهانه‌گیری. ممکن است بچه‌ها به شما بگویند حالشان خوب نیست و یا سردرد دارند. این‌ها علائمی هستند که ممکن است به‌خاطر نگرانی از شرایط و یا خستگی و درماندگی آن‌ها رخ داده باشد. اگر فکر کردید این وضعیت در شما یا فرزندتان خیلی پیچیده شده است، شاید وقت آن رسیده باشد که با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید و از او مشاوره بگیرید. [...] Read more...

چرا بچه‌ها از ماسک می‌ترسند؟

14 دی 1399مجله کودک: کرونا آمده و یار همیشگی­­اش ماسک به بخش جدایی‌ناپذیر پوشش روزانه ما تبدیل شده است. استفاده از ماسک صورت، روش مهمی برای کاهش سرعت انتشار ویروس است. در ابتدای شیوع این بیماری، پزشکان، پرستاران و دیگر کارکنان بخش­های مراقبتی و بهداشتی، عمده افرادی بودند که از ماسک استفاده می‌کردند. اما حالا که دیگر افراد جامعه نیز از ماسک استفاده می­کنند، تعداد بیشتری از بچه‌ها شاهد پدیده­ای در سطح جامعه هستند که قبلا هرگز ندیده بودند. این مساله می­تواند برای آن­ها عجیب و یا حتی کمی ترسناک باشد بخصوص اگر خودشان هم مجبور باشند ماسک بزنند. متن پیشِ رو ترجمه آزاد و تلخیصی است که در وب‌سایت معتبر kidshealth مجله‌ای مختص سلامت کودکان منتشر شده­ است. در این مقاله به دلایل ناراحتی وکودکان از ماسک‌زدن و راه‌حل رفع این مشکل می‌پردازیم. پس به نکات زیر توجه کنید، تا زمانی که بزرگسالان: از کلمات و عبارات ساده و قابل فهم برای توضیح اینکه چرا مردم ماسک می­زنند استفاده کنند به بچه‌ها فرصت دهند تا این پدیده نوظهور بین مردم را ببینند و به آن عادت کنند به سوالات آنها پاسخ دهند از آنها حمایت کنند کودکان از دیدن مردمی که ماسک می­زنند احساس ناراحتی و نگرانی نکرده و با آن کنار می­آیند. شاید برای کودک شما هم پیش آمده باشد، برخی از کودکان نوپا و خردسال از پوشیدن ماسک عصبی می­شوند. بهمین دلیل نیاز به حمایت و پشتیبانی بیشتر از سوی والدین دارند. همچنین والدین می­توانند به بچه‌ها در فهم بهتر علت پوشیدن ماسک کمک کرده و یا حتی ماسک­هایی طراحی کنند که پوشیدن آن راحت تر باشد و یا آن را به یک بازی سرگرم کننده و جالب تبدیل کنند. البته کودکان زیر ۲ سال نباید ماسک بزنند. بهتر است این کودکان اصلا به فضای عمومی یا جایی که احتمال آلودگی بالاست نروند. واکنش بچه‌ها نسبت به ماسک‌زدن نوع واکنش بچه‌ها به زدن ماسک تا حدی به سن آنها بستگی دارد. بچه‌های بزرگتر شاید واکنش خاصی نشان ندهند. از نظر آنها زدن ماسک اتفاق مهمی نیست. اکثر آن­ها می­توانند خیلی سریع خودشان را با این شرایط تطبیق دهند. حتی بعضی از بچه‌ها ممکن است نسبت به پوشیدن ماسک مشتاق هم باشند. شاید با این ظاهر جدید، خودشان را همچون ابرقهرمانان دنیای پزشکی ببینند. اما برای بچه­های کم سن و سال و کودکان خردسال کمی طول می­کشد تا به دیدن مردمی که ماسک زده­اند عادت کنند. در ابتدا، کمی محتاطانه با آن برخورد می­کنند. به آن­ها فرصت دهید تا خوب به کسانی که ماسک زده­اند نگاه کنند، دیدن آدم­ها با ماسک به بچه‌ها کمک می­کند تا به این پدیده جدید عادت کنند. بهتر است پدر و مادرها با جملاتی مثل «چیز خاصی نیست» یا «مساله ای نیست» به آنها آرامش دهند. بعضی از این کودکان هم ممکن است از ماسک بترسند یا با دیدن آن احساس ناراحتی کنند. شاید بزنند زیر گریه، صورتشان را مخفی کنند یا به والدین خود بچسبند. در این شرایط، کودکتان را بغل کنید و با کلمات و جملات تسکین دهنده، آنها را آرام کنید. با بچه‌ها حرف بزنید و درباره علت پوشیدن ماسک توضیح دهید. چرا بعضی از کودکان و خردسالان از ماسک می‌ترسند؟ می دانید ماسک بخشی از صورت فرد را می­پوشاند و این برای بچه‌ها کمی ترسناک است، کودکان خردسال برای برقراری ارتباط باید چهره دیگران را ببینند. این کودکان از دوران نوزادی خود با نگاه به چهره دیگران، سیگنال­های مربوط به احساس امنیت را دریافت می‌کنند. وقتی بخشی از صورت با ماسک پوشیده باشد، بچه‌ها نمی­توانند لبخند دوستانه و یا قیافه­های آشنا را که به آن­ها احساس امنیت می­دهد ببینند. تصور کنید که کودک از دیدن این لبخندها محروم شده طبیعیست حس نا­امینی و ترس و وحشت داشته باشد. اما نگران نباشید، راه­حلی برای حل این مشکل وجود دارد. پدرو مادرها می­توانند آرام آرام کودکان را با این پدیده آشنا کنند. حتی به بچه‌های خیلی کم سن و سال هم می­شود یاد داد چیزهایی که در ابتدا خیلی ترسناک بنظر می­رسند، اصلا ترسناک نیستند. امیدواریم مطلب بالا به سوال چرا بچه‌ها از ماسک می‌ترسند؟ جواب داده باشد. در روزهای آینده مطالب مجله کودک را دنبال کنید تا راه­حل‌هایی برای برخورد با این مشکل به دست بیاورید. [...] Read more...

چطور با بچه‌ها درباره اخبار ناگوار صحبت کنیم؟

14 دی 1399مجله کودک: همه می‌دانیم که زندگی بچه ها تحت تاثیر اخبار و وقایع پیرامونشان قرار می‌گیرد. مثلا درباره سقوط هواپیما، یا شیوع بیماری، یا آتش سوزی جنگل‌ها یا اعلام خبری فراگیر در جامعه، هرچیزی که حتی ممکن است در کشوری دیگر رخ دهد. ابتدا از کودکتان بپرسید چه چیزهایی شنیده؟ و خوب گوش دهید. اجازه دهید بچه‌ها حرفشان را با آرامش و در نهایت حس اعتماد از طرف شما بزنند. همه می‌دانیم که زندگی بچه‌ها تحت تاثیر اخبار و وقایع پیرامونشان قرار می‌گیرد. واقعیت این است فرقی نمی‌کند والدین و بزرگترها چقدر تلاش کنند بچه‌ها و کودکان را از خبرها و چیزهای بد دور نگه دارند، موضوع این است که به هر حال بچه‌ها به نحوی خبر بد را می‌شنوند؛ یا موقعی که تلویزیون روشن است، یا موقعی که بزرگترها با هم صحبت می‌کنند یا از رادیوی توی ماشین یا … آیا صحبت درباره‌ی اخبار بد، راحت است؟ حتما صحبت کردن درباره اخبار بد با کودکان کار بسیار سختی است. اما داشتن موضعی پذیرنده هنگام گفت‌وگو، به کودک حس امنیت می دهد. (نگران این موضوع نباشید که تفاوت سنی دارید و ممکن است موضوعات مورد بحث برای کودکان تازه یا گنگ باشد.) روانشناسی از طرفی در نظر بگیرید هرچقدر والدین و بزرگترها برای دوری کردن از گفتن موضوعات ناگوار به کودکان تلاش کنند، باز کودکان می فهمند که یک چیز ناراحت کننده یا بد اتفاق افتاده. اگر پدر و مادرها درباره این اتفاقات با بچه ها صحبت نکنند، یک بچه ممکن است برداشتی اغراق شده و یا اشتباه از آن موضوع داشته باشد. پس توصیه شده است که همیشه در گفتن مسائل شما پیش قدم شوید. وقتی پدر و مادرها با بچه های خود درباره مسائل مختلف صحبت می کنند، به آن بچه این حس خوشایند را می‌دهند که در نگاه پدرو مادرها،  آنها هم وجود دارند و از طرف والدین حمایت می شوند. متن پیشِ رو ترجمه آزاد و تلخیصی است که در وب‌سایت معتبر apa درباره‌ی حرف زدن با کودکان در مورد اخبار ناگوار منتشر شده است. این مقاله، آموزشی کوتاه از نحوه‌ی ایجاد این مکالمه است، که سایت انجمن روانشناسی آمریکا آن را منتشر کرده است. راهنمای مکالمه با بچه‌ها حتما درباره هرچیزی که می خواهید بگویید فکر کنید؛ این خیلی خوب است که قبل از صحبت کردن درباره موضوعات بد، تلخ یا سخت، جلوی آینه یا با یک بزرگتر دیگر یا با خودتان گفتن آن موضوع را تمرین کنید. مطمئن باشید فکر کردن و هر برنامه از پیش ریخته شده مکالمه‌تان را راحتتر می کند. چون هنگام طرح موضوع لازم نیست در لحظه به آن فکر کنید، همه چیز از قبل در ذهنتان آماده شده. کی صحبت کنیم؟ یک زمان مناسب پیدا کنید؛ ممکن است بعد از شام یا وقتی که دارید ناهار فردا را درست می کنید باشد، هر مکان و زمانی که کودک شما در مرکز توجه قرار بگیرد. از کجا شروع کنیم؟ اول بفهمید که بچه ها چه چیزی از اتفاق پیش آمده می دانند؛ مثلا درباره سقوط هواپیما، یا شیوع بیماری، یا آتش سوزی جنگلها یا اعلام خبری فراگیر در جامعه، هرچیزی که حتی ممکن است در کشوری دیگر رخ دهد. ابتدا از کودکتان بپرسید چه چیزهایی شنیده؟ و خوب گوش دهید. اجازه دهید بچه ها حرفشان را با آرامش و در نهایت حس اعتماد از طرف شما بزنند. احساس واقعی خودمان را بگوییم؟ احساساتتان را با بچه‌هایتان به اشتراک بگذارید. هیچ ایرادی ندارد که آنها بدانند شما چه حسی دارید. بچه‌ها می فهمند شما انسان هستید و یک انسان گاهی ناراحت می شود. حتی این فرصت را پیدا می کنند که در این احساسات با شما شریک شوند. یک الگوی مناسب حتی در زمینه بروز احساسات برای بچه ها باشید. آیا باید حقیقت را بگوییم؟ حقیقت را بگویید. اما شاید لازم نباشد تمام حقیقت را با جزییات بگویید. یادتان باشد واقعیت را در حدی که بچه ها درک می کنند بگویید، لازم نیست جزئیات را با تصویر بیان کنید. شاید لازم باشد برای کودک خردسالتان از مرگ بگویید.( مثلا باید بگویید: عزیزم… کسی که از پیش ما رفته دیگر چیزی حس نمی‌کند، نه گرسنگی، نه تشنگی، نه ترس… دیگر آسیب نمی‌بیند… ما ممکن است دیگر همدیگر را نبینیم اما می توانیم خاطرات او را در قلب و مغزمان نگهداریم…) اگر پاسخی را نمی‌دانیم چه بگوییم؟ راحت بگویید «نمی دانم». بعضی وقتها جواب سوالات خیلی ساده است یک جمله کوتاه «نمیدانم». چرا مردم با گفتن این جمله ساده مشکل دارند؟ شما سعی کنید جزو افرادی باشید که اگر نمی‌دانید بگویید نمی‌دانم. بعد از گفتن اخبار بد چه کنیم؟ به کودک‌تان اطمینان دهید؛ در پایان مکالمه به فرزندتان این اطمینان را بدهید که هر کاری از دستتان بر بیاید برای ایمنی و مراقبت از او انجام می‌دهید. به آنها اطمینان دهید بعدها هم اگر سوالی داشتند برای پاسخگویی یا گفتگو آماده‌اید. همچنین حتما به کودکان اطمینان دهید تحت هر شرایطی دوستش دارید. آیا مشاوره به ما کمک می‌کند؟ بله. در کنار اینکه از روح و روان خود و کودک‌تان در مقابل اخبار ناگوار محافظت می کنید و فضای خانه را آرام و از تنش اتفاقات بیرونی دور نگه می‌دارید؛ از متخصصین نیز کمک بگیرید. توجه کنید تمام نکاتی که گفتیم به شما کمک می‌کند اما اگر دیدید اوضاع دیگر از کنترل خارج است یا فرزندتان علائم اضطراب و ترس یا استرس را نشان می‌دهد، حتما به یک روانشناس، مشاور یا متخصص کودکان مراجعه کنید. [...] Read more...